跟着孙俪学瘦身普拉提！

左右普拉提32

娘娘在微薄上po了一组健身照片，引起了轰动啊，知道娘娘练的是什么功不？叫普拉提，今天小编送上一套基础普拉提动作，回家记得练哦~

自老公邓超在《奔跑吧，兄弟》中的出色表现，也让观众们纷纷盼望着孙俪能够参加第二季的“奔吧”与老公一较高下。此次曝光她刻苦健身的照片，立刻引来不少网友的猜测，被疑是否孙俪在为上“跑男”做前期的热身训练，网友调侃：“孙俪姐，你让邓超情何以堪”，“快上跑男和超哥秀恩爱！”“娘娘练好了，上“跑男”收拾收拾邓超吧！”

孙俪在生完孩子后仍然能保持自己的产后身材，她也向网友们展示过了他对于瘦身经验:“我喜欢运动，而且一直在保持。特别不好意思的是，我从来不节食（笑），从不会亏待自己的胃。但是也要知道什么该吃什么不该吃。比如说蔬果在没有煮熟的情况下非常寒，特别是在晚上7点之后，如果你再吃这些东西，第二天就会悲催，会水肿。所以我们还是要吃温性的，这样不会发胖。”

娘娘练的是什么？

普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

当我们说起普拉提的好处，其实有很多。

• 伸展肌肉线条
  
• 运动刚柔结合
• 让你在伸展呼吸中放松
• 提高精神和活力
• 减少肌肉疼痛和僵硬
  
  

普拉提，练过才知道！

• 小编今天给大家推荐以下9个普拉提动作，快速燃脂瘦全身。
• 每个动作频率一致，练习15次-30次或运动60秒。
• 简单易学，非常适合健身新手。每个动作完，保持均匀呼吸5秒。