秋日到，天气燥！妈妈怎样避开宝宝便秘的问题？

橙年不见月开

才刚刚进入秋季，好多麻麻发现：宝宝本来还算规律的排便，突然变得不顺利了。每天小肚子都是鼓鼓胀胀的，嘴巴里也有了怪怪的味道，就连每天爱吃的饭菜也不吃啦！这是肿么回事呢？

秋燥易致便秘

秋季之所以便秘多发，其主要原因是——燥是秋季的主气，秋季便秘多因为肠燥。燥易伤津，人体津液亏损就会泛起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩。对于肠道调节功能不佳的宝宝来说，更容易因为秋燥引发便秘问题。

如何预防宝宝秋季便秘？

1、饮食均衡

秋季宝宝饮食应多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗杂粮，以温和、清淡为宜，少吃辛辣燥热的食物，油腻食物和肉类要适量。切勿让宝宝暴饮暴食，也不可盲目给宝宝进行进补。

2、充足补水

秋季干燥，人体内水分过度蒸发，易造成肠道内湿润度不够，加上部分宝宝喝水量较少，导致宝宝大便难以排出。因此，每天给宝宝充足补充水分很重要，宝宝补水最好就是白开水。

3、定时排便

妈咪平时要注意宝宝排便的征兆，有些宝宝因为玩，可能忽视便意，久而久之造成宝宝便秘。另外，妈咪们要定时让宝宝坐在小马桶上，要集中注意力，养成“专心”排便的好习惯。

4、适度运动

进入秋季之后，人体新陈代谢开始变得缓慢起来。因此，宝宝适度运动有利于增加胃肠蠕动，预防便秘。对于幼小的宝宝来说，妈咪们还可以顺时针轻柔按摩宝宝的小肚子，增加排便动力。

5、放松心情

对付宝宝便秘，爸妈们千万放松心情，爸妈们的担心会无形中传递给宝宝，增加宝宝紧张和压力，反而加重宝宝便秘的情况。有的时候爸妈们心里放下了，宝宝反而可以轻松地排便了。

6、慎喝凉茶

一旦宝宝发生便秘，有些爸妈会给宝宝喝一些凉茶，凉茶中会使用一些性质偏凉的中药材，这些饮品长期饮用对宝宝幼嫩的脾胃有一定的伤害，还会形成依赖性，宝宝要谨慎饮用。

7、调节肠胃

宝宝肠道比较脆弱，需要爸妈们小心呵护。肠道中正常菌群建立至关重要，适当为宝宝补充益生菌，尽可能让宝宝的肠道菌群保持在健康平衡的状态。

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