普拉提助你调理肩颈疼痛

左右瑜伽普拉提

肩颈疼痛是现代人的常见毛病

原因是现代人长时间的伏案工作和低头看手机引起的，体态的长期不正确必然引起身体的不适应。

驼背圆肩除了引起肩颈疼以外，还会：

1、影响个人形象，姿势不佳使人看起来气质欠佳。

2、肌肉紧张，肩颈酸痛，如果压迫颈椎之间的神经，还会引起头痛或手臂麻痹。

3、呼吸受影响，影响身体的功能，容易在身体内累积毒素。

4、颈椎曲度减小、僵硬，会引起大脑供血不良，头晕。

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头前引，圆肩，驼背，体态糟糕

这种毛病也称上交叉综合症

Upper-crossed syndrome

(UCS)

上交叉综合症中肌肉不平衡部分

过紧的肌肉:胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌

过弱的肌肉:菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群、深层颈屈肌

普拉提通过特定的运动模式，可以教你如何有效地使用这些肌肉，从而减少肩关节和肩袖的压力。 而且，由于普拉提强调整个身体的专注，它会提高你对肩膀、背部和颈部肌肉的控制意识，这进一步让你的姿势优美并减少了伤害的再次发生。

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姿势正确了

体态美了

肩颈疼痛也消失了

请在专业教练指导下练习，欢迎来馆体验~

普若普拉提

呵护你的健康

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