宝宝不爱吃饭、不好好吃饭？精明的麻麻们应对有招！

橙年不见月开

明明做了美味的辅食，

宝宝就是不赏脸怎么办？

一到吃饭点，

孩子就像上刑场怎么办？

宝宝不肯吃饭，

身高体重一直跟不上怎么办？

其实宝宝不爱吃饭

精明的麻麻们找对方法

就可以让宝宝爱上吃饭饭~

1、营造适宜就餐的环境

宝宝是天生的兴趣家，对食物当然也不例外，安静舒适的就餐环境不仅可以使孩子吃的开心，爱上吃饭的感觉，还有利于宝宝的肠胃吸收和消化。

                              

麻麻们可以从小引导宝宝对食物的认识，为一生的健康饮食奠定基础。除了安静舒适的就餐环境以外，适合宝宝使用的餐具以及食物餐桌，都能够增加宝宝的就餐仪式感，让他知道，吃饭是一件很重要的事~

2、纠正不良的饮食习惯

这点要从家长做起，要纠正宝宝贪吃零食或偏食挑食的习惯，自己首先要以身作则。

粑粑麻麻们要尽量做到生活规律，进食定时、定量、少食肥甘厚味（油炸食品等），忌食生冷硬物等；其次，食物不要过于精细、五谷杂粮是最好的主食，应粗细搭配。菜要讲究色、香、味，荤素搭配得宜。因为脾病在于运化，不是补，所以要以饮食调节为主。

3、保证宝宝适度的运动，让脾胃运动起来

胃主受纳、脾主运化，要想脾胃好，首先就是要帮助脾胃运动起来，加快消化吸收的速度。因此，宝宝每天必须有适度的运动来帮助宝宝脾胃运化吸收。

麻麻们可以试着在餐前1小时带着宝宝进行适度的运动，如散步、游戏等。运动后，孩子容易产生饥饿感，吃起饭也会格外香。值得注意的是，宝宝的玩心非常大，一旦有一点不饿就要玩，麻麻们一定要理解孩子的心理，引导宝宝并帮助宝宝安排好玩与吃的关系，不应过分迁就宝宝，追着喂食。

4、不要强迫宝宝进食

宝宝独立吃饭是一个需要学习的过程，在宝宝吃饭问题上，粑粑麻麻一定要有细心加耐心。

千万不要硬性地强迫宝宝进食，这样宝宝会产生反抗情绪和厌食的心理，不仅没有达到让宝宝好好吃饭的效果，反而会对宝宝的身心健康造成不良的影响。

5、宝宝厌食，从饮食调理着手

小儿厌食多是由于脾胃运化失常，津液耗伤所致。因此，对于胃口不佳的宝宝，麻麻们可有通过食疗的方法来改善，选用能够补中益气、健脾养胃、消食和中的山药、麦芽、白扁豆、鸡内金、薏苡仁、橘皮等药食两用的食材进行烹饪。

同时，在食疗的基础上，麻麻们还可以适当选用一些能够调理宝宝脾胃的营养补充剂，帮助宝宝起到消积食、增食欲、调脾胃的功效，改善小儿偏食厌食、脾胃虚弱的症状。

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