春节后补肾 这样吃最好

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   补肾，对于每一个人来说都是很重要的，尤其是对于男性朋友来说补肾，尤其是对于男性朋友来说。而补肾的方法虽然很多，但是有没有成效却是人们关注的。而今天天基权小编介绍大家一些补肾的食物，让大家知道这样吃是可以有效补肾的。

　　1.黑芝麻润肠补肾

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　2.核桃补肾益精

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。

　　3.何首乌补肾养血

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　4.黑豆养颜益肾

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　5.黑米明目护肾

　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

　　相信大家已经知道了补肾的食物有哪些，知道了怎么补肾效果比较好，如果你不知道怎么补肾，不妨试试。

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