运动前后吃啥不容易发胖？

橙年不见月开

说起来，冬天是运动减肥最好的季节了，因为冷，人体会不自觉去燃烧脂肪来御寒，代谢会快很多，因此运动起来效果更好。

但这个前提是一定一定要管好嘴巴，运动前后一定要注意饮食。为了避免运动的时候饿得慌或者运动后控制不住的食欲。运动前特别建议吃一些东西果腹。

一般来说，运动前吃两根香蕉，热量低，营养丰富，饱腹感还强，真的是运动必备。然后运动后还可以喝一些运动饮料补充一下流汗流失的水分和电解质，基本也可以缓解想吃东西的欲望。

另外就是特别推荐大家在运动之前吃一粒千里马·极速纤，这是一款有助于提升新陈代谢和燃脂效率的营养食品，主要成分是藤黄果、武靴叶、白腰豆、翅果铁刀木、维他命B群以及左旋肉碱。

基本上来说，我的使用感还蛮好的。一个是确实有感觉到燃脂效率有上升（可能也是心理效应），但是千里马极速纤有刺激饱食中枢的作用，所以我运动后不会觉得饿，也不容易有食欲，所以那一阵子运动瘦身效果真的不错~

大家可以试试哦~