看懂食品营养成分表，减肥不踩坑哦！

橙年不见月开

说起减肥，很多人都知道要多多运动，要控制饮食，奶茶可乐炸鸡蛋糕能戒掉就戒掉，因为这些食物不仅营养密度不高，还热量超级高，太容易长胖了。其实不仅是如此，市场上预包装的食品也要注意，不要看到所谓低脂低糖就觉得热量低，可以随便买买买了。

      

我们买一些小零食的时候，一定要看食品营养成分表。其中总热量不能忽略，例如一个苹果大约40~60千卡，那么我们比对零食的时候，吃完这袋零食或者吃完100克零食，大约会吃进去多少热量，心里就有数了。

然后也要看成分表，一款打着轻食的粗粮饼干可能糖分或脂肪超标；或者一款饮品，打着含钙丰富或含蛋白质丰富，或维生素丰富，结果发现成分表里蛋白质，维生素都是噱头。所以买东西，看懂成分表真的超级重要。

  

尤其是减肥的时候，更是要看懂才不容易踩坑。这样减肥之路就会顺畅很多。

当然啦，我个人也建议搭配一些瘦身产品食用，双管齐下，瘦身效果会更好哦。推荐千里马·极速纤。

这是一款来自香港的保健食品。主要成分是藤黄果、武靴叶、白腰豆、翅果铁刀木、维他命B族系列，左旋肉碱等等，主要是帮助提升代谢，抑制脂肪生成，所以对减肥有一定的帮助。大家可以试试~