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[聊天灌水] 看懂食品营养成分表,减肥不踩坑哦!

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发表于 2022-8-1 09:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

说起减肥,很多人都知道要多多运动,要控制饮食,奶茶可乐炸鸡蛋糕能戒掉就戒掉,因为这些食物不仅营养密度不高,还热量超级高,太容易长胖了。其实不仅是如此,市场上预包装的食品也要注意,不要看到所谓低脂低糖就觉得热量低,可以随便买买买了。
      
我们买一些小零食的时候,一定要看食品营养成分表。其中总热量不能忽略,例如一个苹果大约40~60千卡,那么我们比对零食的时候,吃完这袋零食或者吃完100克零食,大约会吃进去多少热量,心里就有数了。
然后也要看成分表,一款打着轻食的粗粮饼干可能糖分或脂肪超标;或者一款饮品,打着含钙丰富或含蛋白质丰富,或维生素丰富,结果发现成分表里蛋白质,维生素都是噱头。所以买东西,看懂成分表真的超级重要。
  
尤其是减肥的时候,更是要看懂才不容易踩坑。这样减肥之路就会顺畅很多。
当然啦,我个人也建议搭配一些瘦身产品食用,双管齐下,瘦身效果会更好哦。推荐千里马·极速纤。
这是一款来自香港的保健食品。主要成分是藤黄果、武靴叶、白腰豆、翅果铁刀木、维他命B族系列,左旋肉碱等等,主要是帮助提升代谢,抑制脂肪生成,所以对减肥有一定的帮助。大家可以试试~

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