孕期贫血危害大，孕妈补铁吃什么？

刘老师催乳

贫血是女性在妊娠期最为常见的一种疾病。据统计，在妊娠的后半期，约25%的孕妇有不同程度的缺铁性贫血。那么孕期贫血的诊断标准是什么？孕妇贫血吃什么食物比较好呢？

妊娠贫血的诊断

世界卫生组织诊断标准为：妊娠期血红蛋白（Hb）浓度低于110g/L，血细胞比容＜0.33时可诊断为妊娠合并贫血。妊娠贫血按Hb水平可分为：轻度贫血＞60g/L、重度贫血≤60 g/L。

妊娠贫血的饮食调理

1、含维生素B12的食物

坚持素食主义的孕妈要特别注意：维生素B12基本上都来源于动物性食物，植物性的食物几乎不含维生素B12，贫血的孕妇要多吃肉类、鱼、禽、贝壳类及蛋类。

    2、含铁的食物

孕期贫血多为缺铁性贫血，而补铁可以直接生血，所以多吃含铁元素的食物可以直接治疗贫血，如动物血，肝脏，瘦肉、内脏等。

    3、含维生素C的食物

贫血一般都是吃肉类的食物，但植物的维生素C可促进铁的吸收，所以贫血的孕妇也可适当吃些鲜枣、橙子、猕猴桃等维生素C含量高的食物。

提示：轻度贫血者可口服铁剂，并改善饮食，多进食富含铁的食物，如绿叶蔬菜、大豆、牛肉等，同时注意均衡饮食；重度贫血者需要在医生的指导下进行药物或输血治疗。

徐州月嫂哪家好啊？江苏邳州找爱宝啊！ 【爱宝月嫂】倾力打造邳州最优秀的行业楷模，打造消费者最值得信赖的、最放心的知名企业。找月嫂、育儿嫂、保姆还是爱宝月嫂最放心！       保姆 保姆培训及输送 操持家务、护理老人、保育婴幼儿、护理病人等家务家政服务工作。 育儿嫂 育儿嫂培训及输送 1、婴儿喂养 2、起居照顾 3、早期教育 4、行为培养 月嫂 月嫂培训及输送 护理新生儿与产妇的日常起居 亲，如果您还未找到合适的职业，来吧，这是一次新生活的开启！ 亲，还在为坐月子没人照顾烦恼吗？您还为如何照顾孩子而烦恼吗？ 给我一次机会，还你一份安心舒适的月子护理！！！！ 关注微信公众号了解更多信息~~

分享到:  QQ好友和群 [url=]腾讯微博[/url] [url=]QQ空间[/url] [url=]微信[/url]