孕期贫血危害大，孕妈补铁吃什么？

刘老师催乳 · 发表于 2017-7-26 10:58

贫血是女性在妊娠期最为常见的一种疾病。据统计，在妊娠的后半期，约25%的孕妇有不同程度的缺铁性贫血。那么孕期贫血的诊断标准是什么？孕妇贫血吃什么食物比较好呢？

妊娠贫血的诊断

世界卫生组织诊断标准为：妊娠期血红蛋白（Hb）浓度低于110g/L，血细胞比容＜0.33时可诊断为妊娠合并贫血。妊娠贫血按Hb水平可分为：轻度贫血＞60g/L、重度贫血≤60 g/L。

妊娠贫血的饮食调理

1、含维生素B12的食物

坚持素食主义的孕妈要特别注意：维生素B12基本上都来源于动物性食物，植物性的食物几乎不含维生素B12，贫血的孕妇要多吃肉类、鱼、禽、贝壳类及蛋类。

2、含铁的食物

孕期贫血多为缺铁性贫血，而补铁可以直接生血，所以多吃含铁元素的食物可以直接治疗贫血，如动物血，肝脏，瘦肉、内脏等。

3、含维生素C的食物

贫血一般都是吃肉类的食物，但植物的维生素C可促进铁的吸收，所以贫血的孕妇也可适当吃些鲜枣、橙子、猕猴桃等维生素C含量高的食物。

提示：轻度贫血者可口服铁剂，并改善饮食，多进食富含铁的食物，如绿叶蔬菜、大豆、牛肉等，同时注意均衡饮食；重度贫血者需要在医生的指导下进行药物或输血治疗。

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