一年之计在于春，春季养生，百病不生！

橙年不见月开 · 发表于 2021-3-9 16:31

春意融融的仲春三月，也是养生的好时节。一年之计在于春，春天阳气初生肝脏充盈，身体各方面做好保养，才能给接下来一年健康打好基础。那么，春天养生要如何做呢？

起居养生

春捂秋冻：春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜，不宜过早减少衣物。适度保暖有必要。

防病防菌：春季万物复苏，各种病菌活跃，大家最好勤除菌，消灭传染源。注意卫生，室内常通风；日常勤洗手，人员密集的地方注意戴口罩。

适度运动：春天万物复苏，气候适宜，正是户外活动的好时节，适度运动有利于促进血液循环，提升新陈代谢，提高机体的防御和抗病能力。

每日梳头：春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，向上向外升发，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛。故春天梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

早睡早起：立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时我们应顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，以舒畅身体，调达情志为养生方法。

饮食养生

春天阳气生发，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，就更容易因此上火。通过饮食调理有助于缓解春燥平肝火哦。

健脾养胃：春季肝气旺，会影响脾胃的运化功能，因此要多吃甘味食物，既指有滋补脾胃一类的食材如小米、山药、大枣、莲子等。

平肝清热：春天人们容易因为肝气过旺而导致肝火旺盛，适度吃一些清热的食物如绿豆汤、黄豆芽、金银花茶有利于平肝泻火。

春困食蔬菜：春困容易使人身体疲乏精神不振，多吃红黄色和深绿色等维生素丰富的瓜果蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。

太和堂灵蒜蜂

春季养生好搭档

太和堂灵蒜蜂含有珍贵灵芝、日本黑蒜、巴西蜂胶三种保健性很强的食品。其中灵芝有助于肝脏排毒、美容养颜以及延迟衰老；日本黑蒜抗菌作用极强，有助抵抗真菌生长；而巴西蜂胶能够促进气管及呼吸道系统健康。三者结合起来组成免疫金三角，给人体提供丰富全面的营养，春季有了太和堂灵蒜蜂，有助于提升体质少生病！

[健康常识] 一年之计在于春，春季养生，百病不生！