惊蛰春雷响，养生重护体，宝贝脾胃要调理！

橙年不见月开 · 发表于 2021-3-3 13:59

惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫

桃花开，蜇虫醒

随处都可以感受到大地的回暖

北方湖边柳树抽了嫩芽

南方的地板开始冒出小小水珠

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；天气转暖，渐有春雷，惊醒蛰居动物。从中医的角度出发，养生也应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，经络通畅的阳气会帮助孩子加速生长，同时也会用于排除一下小小的堵塞不通让身体更通畅。

但小儿脏腑稚嫩，发育不完善，身体容易积蓄郁热，随着春天肝阳之气上升，一些症状被表现出来。郁热如果积累在不同的地方，会导致不同的症状表现，比如说：

o 聚于肺部可见咳喘、咽喉干痛、口干舌燥等；

o 聚于脾脏可见食欲不振、肢体困重等；

o 聚于大肠可见腹痛、大便不畅或腹泻等；

而宝宝最常见的郁热多聚于中焦处，中焦位于肋骨以下、肚脐以上，这个地方集中了脾胃和肝胆，由于中焦位置比较软，可伸缩性强，容易堵塞，即我们俗称的“积食”。通俗一点说就是未充分消化的秽物积聚、堵塞在肠道，消化不良导致脾胃不和，损伤脾胃功能。

如果不及时调理，积食容易引发宝宝便秘、咳嗽发烧、头痛、肺炎等疾病。因此，惊蛰后，宝贝身体调理以顾护脾胃为主，促使身体通畅，成长健康。

脾胃调理起居饮食有讲究

起居：

春季宝宝起居应该秉持早睡早起的原则，每天要保证宝宝足够的运动量，可以促进新陈代谢，也有利于消积健胃。需要注意的是，不能出汗着凉哦。另外，春天天气还没有完全转暖，还是要注意宝宝的保暖工作。

饮食：

春季饮食宜清淡为主，少辛减酸增甘，多食平肝健脾胃的食材，顺应肝之性，助益脾气，使五脏平和。家长可以将山药、小米、茯苓、薏仁、白扁豆、莲子、红豆等多种甘润健脾又祛湿的食材入膳或熬制成粥给宝宝喝，不仅健脾胃平肝阳还能够解春燥哦！

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