三九补一冬，正确get宝宝进补姿势，宝宝来年无病痛！

橙年不见月开 · 发表于 2020-12-24 09:52

过完了冬至，马上就是一年当中最寒冷的三九天啦，天气变得严峻的同时，也是一年中最适合给宝宝进补的时节哦。那么宝贝三九天如何进补更加科学合理呢？

宝宝三九进补脾肾为先

四季脾旺不受邪。脾胃好，宝宝消化能力强，营养跟得上，气血运化顺畅，生长发育良好，抵抗力就强，所以宝宝脾胃调理是需要贯穿四季的。如果能够很好地顾护宝宝的脾胃，其他脏腑功能也都不会差。

冬季养藏需养肾，肾为宝宝提供物质基础，脾为宝宝从外界吸收营养。脾主运化的功能，需借助肾中阳气的温煦，这是先天温养后天；肾脏所藏之精气，有赖于脾运化水谷精微的不断补充，这是后天补养先天。

所以宝贝脾肾健旺，不仅能够安稳过冬，还能够更好的迎接明年的春生、夏长、秋收，为宝宝的生长发育打下良好的基础。

宝宝三九进补吃什么？

秋冬平补之王山药是最适宜的，有健脾补肺，益肾固精的作用，对脾虚食少、消化不良、腹泻都有很好的调理作用。除了山药以外，芡实也是健脾补肾又祛湿的好食材，对于宝宝脾肾双虚所致遗尿有很好的调理作用哦。

还有益智仁、莲子、龙眼肉、大枣等都是健脾又补肾的药食同源食材。家长可以换着花样给宝宝做。小编推荐三道健脾方，助力宝贝脾壮肾强身体棒哦！

太子参麦冬枸杞粥

材料：太子参5克、枸杞子8克、麦冬5～8克、大米50克

做法：

1. 太子参、麦冬入锅，加水煮30分钟，去渣取汁；

2. 加入枸杞子和大米煮粥即可。

功效：具有补气养阴，滋肝补肾的功效。对于生长发育落后、易患呼吸道感染疾病的宝宝尤有助益。

芡实山药汤

材料：芡实10克、核桃仁10克、莲子8克、山药（干）10克、猪骨100克

做法：

1. 莲子去心，猪骨加姜片焯水洗净；

2. 所有材料入锅，加800毫升水；

3. 大火煮沸，改小火煲1小时，调味后即成。

备注：每周1~2次。

功效：成分温和，取材简单，能健脾补肾，促进孩子生长发育，是日常食疗的佳品。

衍生开奶茶

成分：山药、益智仁、薏苡仁、茯苓、葛根、赤小豆、橘皮、淡竹叶、麦芽、鸡内金、白扁豆、桔红、桑叶

食用方法

①适度温开水冲调饮用

②与奶粉混合冲调食用

③与辅食米粉拌匀食用

食用建议：

0-1个月一次1/6包，一日3次；

1-6个月一次1/3包，一日3次；

6-12个月一次1/2包，一日3次；

1岁－3岁一次1包，一日3次；

3岁以上一次2包，一日3次.

功效：温和调理宝贝脾胃，促进宝贝好胃口，提升营养吸收能力，增强宝贝体质长得快！

[聊天灌水] 三九补一冬，正确get宝宝进补姿势，宝宝来年无病痛！