邳州市博仁心理咨询中心

343015570 · 发表于 2020-7-9 16:51

邳州市博仁心理咨询中心地址：人民公园艺术楼三楼西首

343015570 · 发表于 2020-7-10 17:19

343015570 · 发表于 2020-7-11 16:17

电话：一三七零五二二一三零九

343015570 · 发表于 2020-7-11 17:24

343015570 · 发表于 2020-7-12 16:58

你是否常觉得焦虑在生活中无孔不入：大到人生规划、工作竞争、婚姻生活，小到选择困难与社交困难......凡此种种，它们带来的焦虑无不拉扯着现代人本就脆弱的神经。那么你是如何面对焦虑的？逃避抑或是惯性麻木？但这都不应该作为我们正确对待焦虑的方式。

如果你不想再频繁用着“我太难了”的表情包，沉溺在无止境的焦虑中。你应该直面自己的焦虑、认真审视它，并层层剖析内心深处的恐惧。毕竟，战胜焦虑的最好方法就是面对焦虑。

343015570 · 发表于 2020-7-15 16:18

343015570 · 发表于 2020-7-19 09:57

343015570 发表于 2020-7-15 16:18

343015570 · 发表于 2020-7-19 17:39

343015570 · 发表于 2020-7-20 15:30

343015570 · 发表于 2020-7-21 09:43

箱庭（沙盘）疗法，可以帮助学生提高学习兴趣，增长智力，培养团体精神。催眠疗法，可以帮助学生减少疲劳，放松心情，提高睡眠质量。

343015570 · 发表于 2020-7-21 14:46

343015570 · 发表于 2020-7-21 14:48

343015570 · 发表于 2020-7-22 15:18

343015570 · 发表于 2020-7-23 17:16

沟通是所有关系里非常重要的部分，当然也是亲子关系之间最不可或缺的环节。同时还是父母对孩子进行科学教育，促进孩子健康成长的重要的部分。
合格的父母，不仅是孩子衣食住行的提供者，是孩子的老师，更是孩子的朋友。良好的亲子沟通不仅能把家长的期望、爱和教育充分地传递，还能为孩子提供最适宜的成长环境和最有效的教育。
如果在孩子小的时候，由于工作忙碌等种种原因，父母与孩子之间没有建立起良好的沟通习惯和交流渠道，那么今后这扇大门就有可能永远关闭。孩子长大了不愿意和你沟通，罪魁祸首其实在你。
有哪些 “关门”瞬间是经常会被父母们忽视的呢？
1
不在意孩子讲什么
日积月累以后，孩子就会觉得，说了也白说，你都不在意我说的话，那我又何必说呢。
2
不给孩子争辩的机会
孩子发现反正辩解也没用，那就干脆不辩解了。选择自己忍受冤屈、封闭内心。
3
不关心孩子
孩子说什么你并没有听进去，你关心的往往都是自己手里的事情。敏感的孩子很快就会感受到你的冷漠和敷衍。
4
不问孩子的想法
永远都是直接帮孩子做决定，却从来不问孩子的看法。这样做会导致孩子没有主见、没有判断力、没有自己的意见。孩子本应该充满想法和创造力，而不是随从性。
鼓励、信任几乎是所有家长都知道的方法，但说多了也难免显得敷衍。

那么，还有哪些方法能帮助父母有效地与孩子沟通呢？
1
多用“我”做主语，表达客观感受
例如“我很高兴”或“我十分生气”。千万避免用“你”为主语来指责或压制孩子。例如“你让我很生气”或“你真没礼貌”。使用我的信息是用一种尊重的态度表明自己的感觉，也是在鼓励孩子学习尊重别人的感觉和权利；而使用你的信息则有太多批评、责备的寓意，会使孩子感到自己没有价值，自尊心受伤，甚至易引发孩子的抗拒、顶嘴或充耳不闻的防卫心态。
2
给孩子有限度的选择
一方面给孩子自主选择和做决定的机会，另一方面也告诉孩子生活中有许多事情是有限度的。例如：“你在餐桌上不好好吃饭，爸爸和我觉得很心烦，你是乖乖在桌上吃饭，还是不吃饭，到客厅去玩？”此时别忘了，保持心平气和的态度和语气，才是有效的沟通。
3
“你今天过的怎么样？”
朋友式亲子关系就从这句话开始。像朋友一样主动关心和询问，能让孩子对你打开心扉，一起分享快乐，一起面对问题。
4
“我为你骄傲”
孩子心智发育尚不成熟，常常根据别人，尤其是父母的评价来给自己定位。如果他经常被表扬，他在学习和处理事情的时候更自信，更愿意让父母为自己自豪，在未来会越来越优秀。
5
“谢谢你帮我”
谢谢，是对他人的尊重。爸爸妈妈对孩子说这两个字，可以教会孩子对任何人都需要常怀感恩之心，要尊重身边的每一个人，才会得到他人的尊重与喜爱。
6
“我爱你”
很多爸妈在孩子很小的时候，经常会和孩子说“我爱你”，但等孩子长到3岁以后，就会觉得很难开口。千万不要这样，爱是需要用语言表达的。一句“我爱你”可以代替千言万语，瞬间柔软孩子的心，给足所有成长的温暖。

343015570 · 发表于 2020-7-29 15:24