热身为什么要用划船器，而不是跑步机？

峰阿喂 · 发表于 2019-10-21 14:20

划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。室内划船器也通常被称为测功仪（在国外通常俗称尔格或ERGO），测量运动者在运动中消耗的能量。1968年芬兰唐.特力发明全球第一台单缸液压划船器，这台划船器诞生代表了现代意义上真正的家用划船器，欧美国家的人开始接受家里的健身划船。

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，会给您带来意想不到的塑身效果。首先可以训练人体各部位运动的协调性。划船的整个动作呈周期性的匀速运动，没有冲击力，相对柔和，有效地保护了各个关节。划船运动是最好的有氧运动器械。

划船器必须被放置在坚实水平的地面上，机器周围需要留有足够的空间，保证使用者在划船时可以全弧度运动。在购置划船器之前，需要测量使用和存储空间，确保空间足够。有些划船器存储时可以垂直放置。机器垂直放置时，必须保证它的稳定，不要将它放置在一个可能会被撞到的地方。

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