关于健身的几个理由，让你不爱上健身都难！

左右普拉提32 · 发表于 2019-3-7 09:44

到底要不要去健身锻炼呢?

锻炼运动到底对我有啥益处?

健身除了让自己体型变得更加好看外，

还有下面几个理由，

让你不爱上健身都难!

1改变心情

健身能让你的心情变好，脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到快乐的情绪，释放焦虑、压力，感到更轻松、更愉悦。

2改善睡眠

健身能让你睡得更踏实，美国最新研究发现，无论一天在什么时候健身，67%有健身习惯的人，深夜睡眠质量要比没健身习惯的人好!

3提高记忆力

我们都想要自己有好的记忆力来应对工作、考试，而有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙！让你拥有更好的记忆。

4富有创造力

美国发表在最新一期的衰老前神精研究期刊研究表明，57~75岁的人，在每周3、4次长达50分钟，共12周的有氧运动后，健身者的大脑血液含氧量要更多，在认知与创造力测验表现会更优异!

5增加活力

每周健身2~3次，可提高20%体力和降低65%的疲劳度，是因为健身让我们新陈代谢更快，且脑中多巴胺的分泌增加，会让我们不容易感到疲累!

6减少癌症

美国国家癌症研究所统计指明，经常健身锻炼的人，患癌症风险会降低!

7更有自信

当健身的你身材变好看，饮食更加健康，身体更加活力，你自然而然让人焕发出一种自信美!

8不容易感冒

一星期健身五次以上的人，比不经常健身的人，感冒的概率减少46%，健身的人即使感冒，天数少了41%，症状严重度降低了32%~40%，这是健身锻炼有利于提高体内免疫系统!

9工作表现更好

去年针对19,803名上班族调查数据表明，有健身习惯的白领在公司的表现，比没有健身的同事在平均好了50%，因此，美国越来越多公司都有设有健身房让员工使用!

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零三苏九岳志 · 发表于 2019-3-18 11:25

是感觉挺不错的

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