如果有一种运动
它兼具了肌肉力量训练
柔韧拉伸以及肢体协调
和平衡能力发展的效果
能有效帮助你减脂塑形
运动损伤与疾病康复以及预防保健
你愿意试一试吗？
Lady Gaga，麦当娜，孙俪，莫文蔚，科比·布莱恩特，维密天使们等等都是普拉提大器械的发烧友。
孙俪娘娘说过：「普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法」普拉提就是她逆生长的秘诀！
来看看明星们练习器械普拉提
谭维维练习普拉提
普拉提是啥呢？
普拉提，迄今为止被运动学家所推崇的最好的，能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。
普拉提运动，以它的创始人约瑟夫·普拉提 (Joseph H.Pilates)为名，是对身体的全方位的精密控制，其减肥和塑身的功效卓越，并且适合练习的人群很广泛，是为人体的基础运动，也是康复运动，甚至被公认为十分适合用于产后修复的运动之一。普拉提的功效已经不单单局限于减肥肉，它还能把肌肉塑造得结实而富有线条，让人的身材看起来健美匀称。
普拉提燃脂吗？
普拉提被许多人认为是最有效的减脂方式之一，因为，普拉提强调核心训练，当人体在调动整个核心肌群时，所消耗的热量比单纯运动某个部位要大得多；
普拉提也能够调整体态，长期在正确的姿态下运动，基础代谢率能够有效提高；
并且，普拉提注重离心收缩和持续发力，更容易消耗掉更多的热量。最重要的是，因为普拉提对核心肌群的锻炼，之后再做其他运动时，也会感到比较轻松！
1、器械普拉提的优势，在于它可以加上很多附属器具，增加无数的运动方式和形式。
2、运用现代运动科学和康复原理，使得在训练中提高本体神经感受，加强深层肌肉的激活，进行减脂塑形训练。
3、最重要的是可以利用它进行体态康复训练，有助缓解颈肩腰背痛及压力和提高运动表现。
4、器械普拉提既是对练习者的挑战,又可以对练习者的动作起到支持的作用,降低动作难度,帮助练习者达到训练目的。 减少了女性对力量练习的恐惧，练出优美的身形。
普拉提器械可以训练全身，独特的训练器械，可以让训练者通过一系列动作和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好的参与运动。同时减少运动损伤，并更容易的把握动作的准确性。
明星都不放过的超级训练
普拉提大器械
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发表于 2018-12-29 09:35
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