专业普拉提，全方位瘦身不等待！

左右普拉提32 · 发表于 2018-12-15 09:38

普拉提（pilates）是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生，是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。孙俪在微博上也说：“普拉提像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽值得尝试，为了健康，动起来！

普拉提器械

借助很多附属器具，普拉提增加了更多的运动方式和形式，从而创造出无数的动作，常见的普拉提器械有：

普拉提核心床是普拉提训练中应用最广泛的一项专项设备，它利用滑板、弹簧、拉索、绳带等结构，能最大程度地提高练习者的训练效果，减少运动损伤，使全身肌肉均衡发展，尤其是核心肌群得到有效的训练，同时提高躯干的控制与四肢动作的协调能力，改善姿势，塑造紧致的体型，提升运动表现力。

普拉提器械

明星都在练

科比利用普拉提保持肌肉状态，减少运动损伤

孙俪常年坚持普拉提训练

维秘天使Alessandra Ambrosio，是普拉提床的忠实粉丝

哪些人适合练

普拉提核心床可以通过调节弹簧的阻力来提高和降低动作难度，适应各类健身人群，针对不同的人设计不同的训练方法，是垫上普拉提训练所不可比拟的。这才是明星们钟爱普拉提，钟爱Reformer的原因。

普拉提这项运动适用于任何年龄段人群，缺少运动、长时间面对电脑的上班族尤其适合练习，产后想快速恢复身材当辣妈的。

普拉提好处

1）普拉提是一种全身塑形训练。

2）普拉提注重核心力量的训练，注重呼吸与动作的协调。

3）普拉提对于任何健身程度的人都适合。

4）普拉提能够提升人的柔韧性。

5）普拉提可以改善体态。

去哪里练

普拉提运动的关键在于精准，需要在专业教练指导和器械辅助下进行训练。所以，如果想尝试普拉提，要去到专业的普拉提工作室进行练习。

[健康常识] 专业普拉提，全方位瘦身不等待！