普拉提（pilates）是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生，是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。孙俪在微博上也说：“普拉提像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽值得尝试，为了健康，动起来！ 普拉提器械借助很多附属器具，普拉提增加了更多的运动方式和形式，从而创造出无数的动作，常见的普拉提器械有：
Reformer（普拉提床） Combo Chair（万能椅） Trao Table（秋千架） Ladder Barrel（梯子桶） Pilates arc（脊柱纠正器）
普拉提核心床是普拉提训练中应用最广泛的一项专项设备，它利用滑板、弹簧、拉索、绳带等结构，能最大程度地提高练习者的训练效果，减少运动损伤，使全身肌肉均衡发展，尤其是核心肌群得到有效的训练，同时提高躯干的控制与四肢动作的协调能力，改善姿势，塑造紧致的体型，提升运动表现力。 普拉提器械 明星都在练
科比利用普拉提保持肌肉状态，减少运动损伤 孙俪常年坚持普拉提训练 维秘天使Alessandra Ambrosio，是普拉提床的忠实粉丝 哪些人适合练普拉提核心床可以通过调节弹簧的阻力来提高和降低动作难度，适应各类健身人群，针对不同的人设计不同的训练方法，是垫上普拉提训练所不可比拟的。这才是明星们钟爱普拉提，钟爱Reformer的原因。
普拉提这项运动适用于任何年龄段人群，缺少运动、长时间面对电脑的上班族尤其适合练习，产后想快速恢复身材当辣妈的。
普拉提好处
1）普拉提是一种全身塑形训练。 2）普拉提注重核心力量的训练，注重呼吸与动作的协调。 3）普拉提对于任何健身程度的人都适合。 4）普拉提能够提升人的柔韧性。 5）普拉提可以改善体态。 去哪里练普拉提运动的关键在于精准，需要在专业教练指导和器械辅助下进行训练。所以，如果想尝试普拉提，要去到专业的普拉提工作室进行练习。
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发表于 2018-12-15 09:38
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