普拉提练就好身材的不二之选

左右普拉提32 · 发表于 2018-9-29 09:04

可能还是有很多人都不知道普拉提到底是什么，还有很多人以为普拉提也就是瑜伽都一种分支，树大分枝这个道理大家都明白，对于现在来说瑜伽也的确分成了很多的类型，有力量瑜伽，高温瑜伽，空中瑜伽等等有很多，但今天说道的普拉提和瑜伽截然不同，也不是什么瑜伽的分支。

普拉提这项训练动作，对我们人体塑身和康复功能的功效那是一流的，普拉提是当今全球高端精英运动健身的时尚首选，就好比最早之前很多人不了解深蹲的重要性是一个道理，但那些高级运动员已经开始练习了，你还在把瑜伽与普拉提这两个训练傻傻分不清楚吗?

也是由于之前大家早早的对瑜伽的认识，并且还那么的热爱这项的运动，可能是因为这样的原因，而常常忽略了像普拉提这样，类似于瑜伽的训练新动作，一开始大家都以为这就是瑜伽的一种，那我还是继续学习我的瑜伽，反正都是瑜伽练习那个也都一样，那下面我们就一起来了解下什么是普拉提。

1. 什么是普拉提？

普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的运动方式和技艺，始于二战，可以说是一项超越80年神奇的运动系统疗法，普拉提主要锻炼人体深层小肌肉，维持和改善形体姿势、达到身体均衡、增强身体肌肉力量与灵敏性主要针对人体中心肌群的控制、也就是我们人体的主要核心能力，再配合正确的呼吸法所运行的一项全身谐和运动。