眼睛干涩吃什么？吃越橘叶黄素能缓解吗？

一切安好584 · 发表于 2018-7-21 16:13

相信很多人都有过眼睛干涩的经历，那是一种眼疲劳的症状，那你是怎么缓解眼睛干涩的呢？说到缓解眼睛干涩，又怎少得了吃，那眼睛干涩该吃什么？

1、 蛋黄：蛋黄中富含叶黄素和玉米黄，其含量占据了蛋黄可溶性物质的三分之一，是公认对眼睛好的营养素，也是人眼黄斑区的主要色素。

2、 菠菜：菠菜是叶黄素的最佳来源之一，其深绿色菜叶中含有大量的叶黄素，多吃有助于增加人眼叶黄素浓度，缓解眼睛干涩。

3、 枸杞：枸杞中富含叶黄素，有助于补充眼部营养和提高视觉敏感度，同时吸收大量蓝光，防止黄斑区病变，对枸杞的吃法，建议直接嚼烂吃下去。

4、 黄色玉米：黄色玉米中富含叶黄素和玉米黄质，有助于增强视觉敏感度、过滤蓝光和清除眼内自由基，缓解眼睛干涩，补充眼部营养。

还可以食用越橘叶黄素缓解眼睛干涩，越橘叶黄素富含越橘提取物花色苷和叶黄素，中花色苷具有促进眼部血液循环、保持眼部毛细血管弹性的作用，能缓解眼疲劳；而叶黄素具有较强的抗氧化性和过滤蓝光作用，能清除自由基和吸收进入人眼的蓝光。二者结合有效缓解眼睛干涩，补充眼部营养，预防眼疾。

对于越橘叶黄素的补充，一般通过越橘叶黄素保健品的方式补充，因此在选购越橘叶黄素保健品时，要注意它的成分和含量，尽量选购像健视佳越橘叶黄素这种国产大品牌产品，还要注意通过正规渠道购买。

让他和 · 发表于 2018-11-6 18:55

支持你一下下。。

发表二厅 · 发表于 2018-11-6 19:48

今天没事来逛逛

让他和 · 发表于 2018-11-6 20:41

嘿...反了反了,,,,,,,,,,

发表二厅 · 发表于 2018-11-6 21:34

经过你的指点我还是没找到在哪 ~~~

让他和 · 发表于 2018-11-6 22:27

哦~~~明白了............

[健康常识] 眼睛干涩吃什么？吃越橘叶黄素能缓解吗？