[健康常识] 晕乎乎节食减肥？那是你没听说过普拉提

爱美是女性的天性，但是这种饿的晕乎乎的减肥方法真的有效吗？答案是否定的。合理接收减肥方法是保障健康减肥的前提。那么如果有一种瘦身方式不需要你做汗如雨下的有氧运动、不需要你去做器械运动、不需要你去刻意的控制饮食、只要求你通过有意识的控制身体，并配合针对性的呼吸，就可以让你拥有紧致的肌肤和协调柔韧的身体，你会选择它吗？

男神女神们的回答一定是肯定的，因为下面要说的这个运动就是目前颇受明星圈喜爱的——普拉提运动。目前，麦当娜、莎朗斯通、孙俪、王珞丹、张雨绮、奶茶妹妹、李宇春等等都是普拉提运动的发烧友，依靠坚持不懈的普拉提锻炼，保持着骄人身段的同时对身体进行着理疗康复。

为什么那么多明星和体育界人士都热衷于普拉提运动的训练呢？这得从普拉提的发展历程说起，在第一家普拉提工作室成立时，普拉提运动就主要为当时著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动训练，由于“防止损伤、康复身体、美化体态、提高运动表现”的效果显著，普拉提运动迅速在本土得到了青睐。而普拉提就被称为是“一种防止损伤、康复身体、形体塑造、提高运动表现的训练体系”。它兼具了肌肉力量训练、柔韧拉伸、减脂塑形、运动损伤与疾病康复效果为一体的时尚潮流健身。

目前，随着运动瘦身热潮的开启，“普拉提运动是一切运动的基础”这一概念也已经是国内外资深体能训练师、瑜伽师、各类运动教练、运动康复师的共识。武汉艾韵动左右瑜伽普拉提生活馆即是国内普拉提领先品牌左右普拉提在江城驻扎的首馆。

艾韵动左右瑜伽普拉提生活馆，结合多年普拉提运动的研究经验，糅合成多项训练课程和器械优势，主打普拉提瘦身塑形课程，并为这一课程定制多项普拉提器械训练，下面让我们来了解下里面的主要器械：

普拉提床

普拉提床是普拉提运动中最常见、也是最重要、最实用的普拉提器械。它结合了垫上运动和力量器械练习，它既可以用做全身的肌肉训练，也可以进行减脂训练。可提高柔韧性、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。

最重要的是可以利用它进行体态康复训练，有助缓解腰背痛及压力和提高运动表现。普拉提床训练是瘦身塑形课程中必不可少的基础。

万得椅

万得椅：普拉提器械中最娇小的神器！可以很好的感受到核心肌群的参与，飞速提高训练效果，同时减少运动伤害，改善膝关节和身体排列紊乱造成的生活和运动中的伤害！

同时万得椅还是美腿提臀的神器，可谓是万得椅上坐一坐，分分钟拥有S型曲线身材。

MOTR

MOTR：被称为“行走的普拉提”，它能同时激活和训练多个肌群，兼具力量、柔韧性和心肺功能训练于一身，有助于形成好的肢体排列和运动模式。

MOTR的精华之处在于不仅包含普拉提训练、肌力训练、敏捷性训练、爆发力训练和心肺适能训练，还包括了平衡训练、协调性训练以及放松训练。它的特点是轻巧便携，价格实惠。

普拉提运动是一种非常适合女性的运动，器械运动有很多伸展拉伸可以使身体线条优美和谐、缓解肌肉酸痛疼痛等，可以从根本上改善体型。