腰间盘突出压迫神经，这四种坐姿是罪魁祸首

金堤古方 · 发表于 2018-7-2 09:40

　　导致腰间盘突出的原因很多，其中的一个就是不良的生活习惯，比如不正确的坐姿。金堤古方的李凤岐主任在接诊的众多腰间盘突出患者中，有不少人平时就有不正确坐立的坏习惯。

　　李主任以自己多年的行医经验指出，这四种坐立方式很伤腰，是腰间盘突出压迫神经的罪魁祸首!为了能够引起大家的重视，李主任详细介绍了这四种不正确的坐姿。
　　身体窝在沙发里。这是很多人都非常喜欢的一种姿势，质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，不少人甚至认为这种姿势很养生。单实际上，由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。
　　只坐一半椅子。不少人认为这样坐很优雅有礼貌，礼仪课上老是就是这么教的。具体就是臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意，但对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。
　　盘腿坐。许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。
　　身体前倾。有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。
　　这四种坐姿在生活中十分常见，虽然看起来没什么，但是如果长期下去，就会让我们的腰部受不了，从而导致出现腰间盘突出这样的严重问题。很多人养成习惯了，即使在出现腰间盘突出这样的疾病之后，依然无法改变这种不良的方式。最终导致疾病越来越严重，引起腰间盘突出压迫神经这样的问题。因此，在平时注意保持正确的坐姿很重要。https://www.jdgfgyt.com

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