夏季已至，宝宝吃饭不香？别急！这儿有份健脾开胃的食谱~

橙年不见月开 · 发表于 2018-5-24 13:51

夏季天气炎热，给宝宝肠胃带来挑战。很多宝宝都出现食欲不振、咽喉干燥、上火、便秘等症状。如果妈妈不想宝宝出现不适，影响营养摄取，应该注意调整宝宝饮食，让宝宝吃一些清热降火、润肺解燥的食物。那夏季宝宝适合吃什么好？这就推荐几款夏季宝宝食谱。让宝宝重新爱上吃饭~

山药莲子粥

山药具有健脾胃的功效，有助于开胃，而莲子具有降火的功效，能缓解上火等不适症状。使用山药和莲子，加粳米，熬煮成粥，有利于宝宝身体健康。夏季妈妈可以煮给宝宝吃，但记得要将山药和莲子煮烂，不然宝宝消化不了。

赤小豆薏仁茯苓粥

茯苓味甘淡，性平，能利水渗湿，健脾补中；薏苡仁甘淡微寒，能利尿消肿，健脾止泻；赤小豆能清热解毒利湿。三者互补能够健脾祛湿、清热利尿，在夏季炎热的天气里能防上火能开胃。需要注意的是，薏苡仁最好炒后再用，可减少部分寒性。

陈皮大米粥

陈皮有理气健脾、开胃消滞、化痰止咳之效。适合消化不良、食欲不振的宝宝食用。做法是先将陈皮洗净切细丝，再和大米熬制成稀粥即可。

山楂麦芽蜂蜜饮

蜂蜜含有丰富的维他命及多种营养素，还含有特别酵素，可刺激肠胃蠕动。而山楂、麦芽均有健脾开胃，消食导滞的作用，对于宝宝夏天不小心吃伤，例如吃多了水果或者其他不易消化的食物，山楂麦芽饮可以帮助宝宝开胃和消化。做法是将6克山楂和10克麦芽加适量水，大火煮沸转小火煎15分钟，出锅前加适量蜂蜜即可。

健脾八珍糕

八珍糕原为清代宫廷健脾食疗养生方。一般的八珍糕都是由茯苓、芡实、莲子、苡仁、山药、扁豆、麦芽、山楂等健脾祛湿，开胃消食的食材组成，是非常不错的宝宝零食。如果妈妈没有空料理，市面上的也可以。

衍生小儿开胃乐（十味佛手露）

衍生小儿开胃乐（十味佛手露），以纯正蜂蜜，加上山楂、麦芽、佛手、山药、陈皮、茯苓、薏苡仁、甘草、菊苣、莲子等十种健脾祛湿，消食和胃的药食同源食材组成，无添加剂或人造色素，并加入了有利于肠道益生菌的低聚果糖。而蜂蜜和薄荷脑则给衍生十味佛手露带来清凉甜蜜的味道，让宝宝在天气炎热的夏季里独享一份清凉的滋味，助力宝宝#促进食欲，帮助消化#！

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