宝宝辅食怎么选看营养师的几点建议

yuepu2017 · 发表于 2018-5-23 13:54

　　对于宝宝来说，除了母乳外，辅食也是日常饮食中非常重要的一部分。下面来看看营养师推荐的几款辅食食谱吧。
　　婴幼儿时期，对于宝宝来说是一个飞速成长的过程，这个时候就需要补充大量的营养。除了我们的母乳外，辅食也是帮助宝宝成长的关键。但是说到辅食这个问题，是让妈妈们最头疼的一个问题了，到底怎么选择辅食最健康最有助于吸收呢？
　　宝宝辅食怎么选看营养师的几点建议
　　今天就带大家来了解一下关于营养师给出的几点建议，相信大家对于辅食的选择会有一个比较好的方向。
　　关于辅食搭配的一些配方
　　1、促进钙质吸收，完善骨骼发育的辅食搭配
　　卷心菜搭配猪肉：补充维生素K。
　　在宝宝骨骼发育过程中，需要一个我们可能会比较陌生的维生素，它就是维生素K。它对于促进血液正常和骨骼发育是起到关键作用的，也是宝宝在生长中容易缺少的。而我们选择的这两种搭配，荤而不腻，还能产生大量的维生素K，特别适合宝宝食用。
　　宝宝辅食怎么选看营养师的几点建议
　　2、提高身体免疫力，抵御病毒入侵，防止夜盲症的辅食搭配
　　猪肉搭配鸡蛋：补充维生素A。
　　维生素A是预防夜盲症特别需要的一种维生素，而它多数存在与乳制品、鸡蛋、内脏等食物中。我们选择的猪肉，搭配上这类食物，能起到提高免疫力的作用，还能帮助预防夜盲症，一举两得。
　　3、促进身体生长发育的辅食搭配
　　猪肝搭配马蹄：补充磷元素。
　　马蹄中含有大量的磷元素，而这种元素对于宝宝的牙齿、骨骼发育都有很大的帮助，特别适合宝宝食用。搭配上含有大量铁元素的猪肝，能将这些营养素发挥出最大的功效。
　　宝宝辅食怎么选看营养师的几点建议
　　关于辅食搭配的一些食谱
　　1、补铁食谱：南瓜米糊
　　材料：南瓜半个（不要太多）、米粉两大勺。
　　做法：将南瓜去皮后切成小块，放入蒸锅中蒸熟后碾成泥；取一个碗，泡好米粉，加入南瓜泥，搅拌均匀就可以了。
　　功效：南瓜是营养很丰富的食物，它本身含有八种氨基酸，对人体发育特别好。加入米粉可以让宝宝更好的食用。
　　2、补钙食谱：双蛋黄蒸豆腐
　　材料：鸡蛋、鸭蛋和豆腐各一个。
　　做法：将鸡蛋和鸭蛋煮熟后取出蛋黄碾成泥状；将豆腐切成小块后放入锅中蒸五分钟左右；将蛋黄泥撒在豆腐上，搅拌均匀就可以给宝宝吃了。
　　功效：鸡蛋和鸭蛋中含有很丰富的钙元素和铁元素，我们搭配的豆腐同样是钙元素很丰富的，能够帮助补充宝宝在生长过程中需要的钙质。
　　做法：将鸡蛋和鸭蛋煮熟后取出蛋黄碾成泥状；将豆腐切成小块后放入锅中蒸五分钟左右；将蛋黄泥撒在豆腐上，搅拌均匀就可以给宝宝吃了。
　　功效：鸡蛋和鸭蛋中含有很丰富的钙元素和铁元素，我们搭配的豆腐同样是钙元素很丰富的，能够帮助补充宝宝在生长过程中需要的钙质。
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