宝宝辅食怎么加？

yuepu2017 · 发表于 2018-4-23 15:51

　　每一个宝宝，都是爸妈的心头肉，选择健康又美味的辅食，自然是妈妈关心的头等大事！
　　对于新妈妈来说呢，会有很多的困惑：宝宝多大开始加比较好？4 个月还是 6 个月？宝宝什么时候可以吃肉吃鱼？宝宝每天吃几顿最好？
　　今天呢，就和大家聊聊辅食那些事！
　　宝宝什么时候开始添加辅食？
　　健康足月出生的宝宝：满6个月为引入辅食的最佳时间；
　　部分发育较快的宝宝：可稍微提前引入辅食，但不能早于4个月，最迟不能到8个月。
　　6～8个月大时，从每天2～3次开始；9～11个月期间，逐渐增至每天3～4次；12～24个月时，根据需要提供每天 1～2次的辅助营养食品。
　　早产儿应该使用矫正年龄（月）=（出生后实际月份-（40-出生时实际孕周）/4）。
　　家长不仅应该关心孩子的月龄，还要观察孩子是否已经对大人吃饭产生关注。
　　比如，大人吃饭时，孩子是否开始出现眼神固定，并出现吞咽、流口水等动作，或者孩子近期体重增长偏缓也是一个应该添加辅食的标志。
　　辅食应该怎么加？
　　在告诉大家各个月龄的宝宝该怎么吃辅食之前，我想先跟大家讲讲下面这些辅食添加的原则。
　　1
　　少量、简单
　　开始添加第一种时，可以在一天之内喂食两次，连喂 3 天，在这 3 天之内要留心观察，如果孩子接受良好，那么这种食物进食一周后，就可以再添加另一种新食物了。
　　一旦孩子出现异常反应，要暂时停喂，3~7 天后再添加这种食物，如果同样的问题再次出现，应考虑孩子对此食物不耐受，需停止至少 3个月，以免对孩子造成损伤，如过敏。
　　家长要注意观察孩子的不适症状是否可以缓解，同时向医生、有经验父母请教，寻找原因和解决的办法。
　　在 2~3 个月的时间内用这种方法不断尝试，就可获得最合适孩子的食谱了。
　　2
　　先喂辅食后喂奶，一次吃饱
　　每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方粉之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱。
　　之所以要先吃辅食，是因为要持续保持孩子“饥”和“饱”的感觉。
　　3
　　吃多了不限制，吃少了不强制
　　家长应尊重孩子的自我调控能力，如果每次都能将为其准备的奶喝完或辅食吃完，同时没有呕吐、腹泻等不适表现，家长就可以逐渐给孩子增加奶量或辅食量。
　　家长要把握好一个分寸，即吃多了不限制，吃少了不强制，这样孩子对进食才会有兴趣。但是，即使进食正常的孩子，每次进食也可能有 20% 的偏差，每天进食可能有 40% 的偏差。
　　4
　　辅食要粗细搭配，循序添加
　　在孩子逐渐适应了各种食物以后，就要注意食物的粗细搭配了。这里的粗细搭配不单指粗粮与细粮的合理搭配，还包括对食物加工形态的选择。
　　5
　　添加荤食在米粉、果蔬泥之后
　　荤食代表的是富含蛋白质的食物，理论上满 6 个月以后的孩子就可以添加，但是要有几个前提：
　　孩子对米粉或者其他简单的辅食是否已经接受，荤类食物的加工性状是否为泥状，孩子接受荤食后，是否会出现过敏等表现，建议尽量遵循由少到多，由简单到复杂的规律，逐渐添加。
　　6
　　尽量不吃罐装食品
　　任何罐装的泥糊状食品都不如自己家现做的新鲜。虽然很难确定其中是否含防腐剂或添加剂，但是毕竟新鲜度不如现制的婴儿食品。
　　7
　　吃干果时要注意
　　1 岁以下孩子不要吃花生、榛子等干果，目的是为了预防过敏；3 岁之内可以接受研碎的干果，这样既可获得干果的营养，又不存在可能发生气管异物的风险。
　　特别要提醒家长的是，在孩子咀嚼干果时，不要让孩子情绪波动，以免呛入气管发生危险。
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