春天不可掉以轻“心”，#双龙宝心丹#为您心脑保驾护航！

橙年不见月开 · 发表于 2018-3-7 16:47

惊蛰过后，标志着仲春时节的开始，冬季已经结束。人们通常认为，寒冷的冬季是心脑血管等病的高发季节，其实春季更更加不可掉以轻“心”的季节。

这是因为春季气温多变，忽冷忽热，人体在受冷后，心脑血管的体温调节能力及血管的弹性降低，容易造成血管收缩、心率加快、心脉不通，导致心脑血管病的发作，严重的会诱发心绞痛、心肌梗死。

心脑血管调节，做好这几件事

1、生活规律

早晨气温低，不适宜晨练。早上6-10点，是人体血压最高的一个时段。人体在受冷后，心脑血管的体温调节能力及血管的弹性降低，容易造成血管收缩、心率加快、心脉不通，导致心脑血管病的发作，严重的会诱发心绞痛、心肌梗死。因此，春季不适宜过早锻炼，中老年人最好在早饭后10点钟再锻炼。

2、适量运动

要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目，锻炼时要注意保暖。锻炼方法以轻柔和缓的运动为主，如散步、太极拳和八段锦等。

3、注意防寒保暖

春季更不能放松防寒保暖，外出时，要注意头部与四肢的保暖，避免寒气侵袭。同时，还应随身携带好相关药品，如遇心脏不适，需尽快服用，以此缓解症状、减少意外发生。

4、保持乐观态度

避免情绪大起大落。心脏和血管对情绪反应最为敏感，过于兴奋或生闷气都会导致血压波动，诱发疾病。

5、注意饮食

在饮食上不要吃得太油膩，饭菜宜清淡，多吃些蔬菜、瓜果和豆制品；大豆里面富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病，有降低血糖、血脂、血压的作用。

6、定期检查

无论是心脑血管疾病患者还是非心脑疾病患者，都要定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。一旦出现胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕等症状，要及时就诊。

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