孕期胃口一直不好

yuepu2017 · 发表于 2018-3-2 15:52

　　平时不吃的东西，孕后却很想吃；之前没胃口吃饭，现在却吃得津津有味……孕期胃口的N种怪癖，到底是怎么回事呢？该如何应对？
　　1、孕前吃饭如猫食，孕后食量大如牛
　　有些准妈妈在怀孕之前，胃口很小，根本不爱吃饭。即便吃，也只是吃一点点，就如猫咪吃饭一般；但是怀孕之后，总感觉饿。明明吃了很多，但还是想吃，忍不住要扒多几碗饭，食量大如牛。
　　应对措施：
　　除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多；在关注孕期饮食的同时，也要坚持进行适当的运动。
　　2、从“迷恋”到“恶心”
　　有些准妈咪在孕前非常喜欢吃一种食物，如牛奶，但怀孕之后，口味转变，看到牛奶就烦恼，甚至是想到“牛奶”的样子和味道都恶心。
　　应对措施：
　　化整为零，把每天要喝的牛奶分成数次喝，每次只喝一点儿；用酸奶来替代鲜奶，也是一个不错的选择。
　　3、有营养的不爱吃，不能吃的偏爱吃
　　“明知山有虎，偏向虎山行”，说的就是这类准妈妈了。比如：孕期饮食要清淡易消化，但是这些准妈妈就喜欢油腻或者是无辣不欢，专挑没营养的吃，真的让人头疼啊！
　　应对措施：
　　注意饮食多样化，不要总是选择那么几种食物，让饭桌的食物变得丰富起来吧；辣味可以少量品尝，但是要注意制作方法；另外，不安全的食物（含有过多添加剂甚至是具有药物性质的食物）最好别吃。

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