问问各位宝妈，你们生完孩子后是怎么锻炼的

都是猪 · 发表于 2018-1-2 09:51

最近有点胖了，想健身，正好家里有台椭圆机，不知道女的可以用吗？有没有用椭圆机健身过的女同志啊，感觉怎么样，有啥效果吗？如果可以用，女的使用椭圆机该注意些什么？求大神指点

张学文 · 发表于 2018-1-4 08:24

椭圆机运动强度适中、塑身效果好、膝盖损伤小，是男女皆宜的有氧运动器材。对于女生而言，想要实现减肥、塑形、健身的目的，椭圆机自然是不二之选。
介于大多数女生的塑形需要，可以选择飞轮重量在10公斤以内的椭圆机；另外，请不要将阻力调到很高，尽量保持均匀的、无爆发力的踩踏运动。
jinlaiba.com/archives/6517.html
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如果你家的椭圆机飞轮太大，也可以换一个女士用的椭圆机

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