孕期营养补充误区，孕妈妈需要注意

梅丽莎好 · 发表于 2017-12-2 21:58

　　怀孕之后的妈妈就成了一个家庭中的重点保护对象，特别是对于新手爸爸来说，更有可能把孕妈妈当成一个易碎的瓷娃娃一般来捧在手心中，更不用说是平时的食补了，一直认为是“一个人吃两个人的饭”这个念头，所以就把大鱼大肉外加滋补品，宛若填鸭式一般的给孕妈妈补充。其实，这正是踩中了孕期营养补充误区当中，这样不仅对孕妈妈和宝宝没有好处，甚至还会影响她们健康。

　　那么为了不踩中孕期营养补充误区当中，孕妈妈们需要注意一些什么呢？

　　首先就是不能够给孕妇补得过多，这样会导致孕妇体内脂肪蓄积，导致组织弹性减弱，分娩时容易造成滞产或产后大出血等危险。而且，肥胖的孕妇容易发生妊娠高血压综合征，引发糖尿病、肾炎等。

　　其次孕妇摄取过于多的食物时，还会造成宝宝从母体吸收过多的糖分，以及脂肪细胞在体内大量增殖，使胎儿体重剧增而发育成巨大儿，引起难产，也易引起母体终生肥胖等危险。因此，孕妇不可过度进食，孕期需要的是合理均衡的饮食。如果发现孕妇体重增长过快，应及时调整饮食结构，适当限制主食，少吃甜食及脂肪类食品，并适当增加活动量，尽量把体重控制在合理的水平上。

　　当然，除了以上两点之外，还有常见的孕期营养补充误区，那就是让孕期中的孕妈妈只以精白米或精白面作为主食，不吃任何粗粮，其实这是错误的观念，孕妇的主食并不是越精细越好。同时，孕妈妈的主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。还有就是，有些孕妈妈会在孕期担心自身的营养不够，怕宝宝发育不良，于是每天大鱼大肉端上桌。其实，孕妇食用过多的荤菜是不合理的。孕妇在怀孕时期蛋白质摄入过多造成的，严重的浮肿会引起高血压、蛋白尿等。还会造成脂肪摄入过多，加上怀孕以后，血脂水平会比平时要高一些，所以出现高脂血症的几率便会增高。
　　

　　孕期营养补充——孕妇奶粉，营养均衡

　　上述几点都是比较常见孕期营养补充的误区。那么怎样才能合理的进行营养补充呢？其实要想营养均衡可以选择孕妇奶粉，孕妇奶粉含有丰富的营养物质，确保孕期的营养所需。像合生元孕妇奶粉就是很多准妈妈的选择。合生元孕妇奶粉是专门为孕妈妈研制的，合生元孕妇奶粉中不仅强化添加了能够促进宝宝生长发育的叶酸，有助于宝宝神经系统细胞生长以及维持的DHA，妈妈和宝宝身体健康都离不开的钙元素和铁元素，以及帮助钙元素吸收的维生素D等孕期必备的营养元素。保证孕期妈妈和胎儿的营养均衡。而且，合生元孕妇奶粉中还降低了脂肪的含量，加入了膳食纤维，帮助肠胃蠕动，促进消化，不仅可以更好吸收营养，还避免准妈妈们孕期体重的增加，让孕妈们在孕期也能拥有好身材。

　　看了这篇文章的介绍大家对于孕期营养补充误区了解了吗？希望上述内容能够给各位孕妈们带来一些帮助，规避误区，孕育一个健康的小宝宝。

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