[健康常识] 关于龋齿的那些事

“龋齿”，俗称“虫牙”、“蛀牙”，是人类发病率很高的疾病。我国第三次口腔健康流调显示：每一百个5岁儿童中就有超过66人嘴里有龋齿，35~44岁中年人群中，这一比例上升到88.1%，也就是说十个人里面有九个患有龋齿。而65~74岁老年人的患龋率则高达98.4%。可见，蛀牙不是小朋友特有的口腔问题，大人更加严重。

为什么会蛀牙?

　　蛀牙还有一个奇特的名字，就是小时候不刷牙妈妈用来教育我们的“长牙虫”。但是蛀牙并不是牙齿真的“生虫”，而是口腔中的菌类将食物中的糖分酵解成酸性物质，酸性物质腐蚀我们的牙釉质，造成矿物质溶解，就发生了龋齿。长蛀牙与与牙釉质的质量，牙齿表面停留菌类的数量，糖分以及作用时间都有关系。简单来说，蛀牙就是口腔不干净。

天天刷牙，为什么还得龋齿?

　　你确定你真的会刷牙吗?刷牙为了去除牙菌斑。牙齿表面的食物碎屑可以通过咀嚼或唾液的冲刷自洁作用带走，但是牙菌斑却没这么容易对付。而且，牙菌斑一直在形成，平均每12个小时会全部形成一次。所以，我们每天应该至少刷2次牙，否则效果会大打折扣。关于如何正确刷牙，如何挑选适合的牙膏牙刷等都与牙齿清洁程度有关系，这些我们在之前的文章中有介绍，这边就不做赘述。(干货|牙膏的正确选择姿势、你是把牙齿刷白，还是白刷?)

怎么预防蛀牙?

　 　一、营养——少吃糖(如蔗糖)能有效减少有害菌类的数量。足够的钙、磷、维生素ACD能促进健康的牙釉质形成。

    　二、家庭口腔卫生——刷牙有助于减少牙菌斑对牙釉质的损害，使用牙线能去有效除邻面的牙菌斑。如果饭后不能立刻刷牙和使用牙线，应该把自洁食物放最后吃，如苹果和芹菜能帮助去除牙齿上的食物残渣和牙菌斑。

        三、少吃零食——每吃一次零食都会让牙齿受到一次“酸攻击”，因此少吃零食能减少牙齿受到“酸攻击”次数。

　　四、氟化物——在牙齿萌出时口服氟(加氟片或含氟水)能加强牙釉质和牙本质的发育(需考虑当地饮水含氟情况)。由牙医局部涂氟能填补不成熟牙釉质和早期的龋坏，减少龋齿的出现。

　　五、窝沟封闭——用于填补后牙咀嚼面的沟缝点隙，能有效预防龋齿，乳牙和易发生龋齿的恒牙都建议进行窝沟封闭，方法简单，无需麻醉。