[健康常识] 为什么会出现口臭？原来根源在这里

人为什么是口臭?

1.生理性口臭

(1)不注意口腔卫生

健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。平时虽然每天刷牙，但如果刷牙方式不正确，刷牙马马虎虎，吃完饭后不爱漱口，食物残渣便会长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。

另外，舌背的表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，十分有利于细菌、口腔黏膜脱落上皮、食物残渣等的滞留，充当“细菌储藏室”，如果不注意舌头的清洁，也很容易产生口臭。

(2)某些食物或药物

食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物，可引起短暂的口臭。

(3)吸烟

吸烟可以使牙齿着色，刺激牙龈组织，引起口臭。吸烟还会影响人的嗅觉和味觉，所以吸烟者往往意识不到自己有口臭。

(4)唾液分泌减少

很多人早上起来都会感觉口干、口苦、口臭，其中一个原因就是夜间唾液分泌减少了。

2.病理性口臭

口源性口臭

据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。

口腔内存在大量微生物，以革兰氏阴性厌氧菌为主，当细菌分解蛋白质底物如含硫的氨基酸时可产生挥发性硫化物、氨、有机酸等物质而产生口腔异味。

研究表明80%~90%的口源性口臭源于口腔局部感染；龋病时细菌可在龋齿内大量繁殖，产生大量挥发性硫化物而产生异味；舌苔亦可增加挥发性硫化物的产生，已有研究表明口臭的程度与舌苔的厚度和面积显著相关，急性呼吸系统感染疾病可导致舌苔增厚，舌苔越厚越易于形成厌氧环境利于厌氧菌的生长，导致挥发性硫化物的产生；患有牙龈炎、牙周炎时，牙龈出血、炎性渗出物增多，厌氧菌发酵分解血液、炎性渗出物中有机成分，产生挥发性硫化物，产生口臭；舍格伦综合征和肿瘤放疗引起的唾液减少及口腔粘膜病等亦可引起口源性口臭。

非口源性口臭

（1）消化不良

消化不良多表现为持续或间断的上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心、嗳气等。消化不良可以分为器质性消化不良和功能性消化不良。消化不良相关的流行病学资料显示，有50%的消化不良者存在着口臭。

业界普遍认为，消化不良者胃肠道功能较弱，食物不易消化和排空且在胃内存留的时间延长，食物在细菌的作用下腐败并释放出挥发出异味，腐败食物及其异味极易反流，异味经口腔呼出或残留于口腔，便形成了口臭。这部分患者多伴有胃食管反流的症状，如返酸、烧心、胃胀和嗳气等。

（2）便秘

长期便秘的人，会因体内产生的有害物质不能及时排出，而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。

（3）药物

服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。

（4）青春期女性

有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。

（5）减肥以及内分泌紊乱

节食减肥，或妇女在月经期间出现内分泌紊乱时，都会导致口臭。

（6）心理压力过大

心理压力过大，会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。本来人每天要分泌约1.5升唾液，而此时天然“漱口水”明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生了。

如何摆脱口臭侵扰：

对于生理性口臭以及口源性口臭：

1、每隔8小时刷一次牙。

“除了早晨起床和晚上睡前要刷牙外，午饭后我还会及时‘补刷’一次。早晚刷牙时我一定会使用牙线。”最好每8—10个小时就清洁一次口腔。牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。正确的刷牙步骤是先用牙线清理牙缝里的残留物，然后再用牙刷清洁牙齿表面。

2、坚持半年洗一次牙。

“洗牙的好处在欧美国家已得到数十年的验证，我自己会坚持每半年洗一次牙。”即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。

3、常备漱口水。

常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成分的，这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。

4、早晨起床后喝一杯温盐水。

“我还有个习惯是早晨起床后喝一杯淡淡的温盐水，这可以保持肠道畅通，预防便秘。”消化不好虽然不是直接导致口臭的主要原因，但它会反映在舌苔上，而舌苔是能产生口气细菌的重要栖息地。

5、戒烟酒，少喝咖啡。

长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，这类人要想彻底消除口臭，戒除不良嗜好是不二选择。还有一些让人觉得意外的引起口臭的习惯，比如爱喝咖啡、过分节食等。如果一段时间内舌苔厚腻、经常感到口干，这时就要特别小心口臭。

对于非口源性口臭：

中医认为“口臭”多由肺、脾、胃积热或食积不化（脾胃运化功能失调）所致。推荐一款由藿香、金银花、薄荷、薏米仁、山楂、高良姜、甘草、砂仁组成的中医茶疗方，我们称之为“香口百惠”茶。

中医茶疗方：香口百惠茶疗方

【藿香】藿香性味辛、微温而芳香，能芳香化湿、和中止呕、发散风寒，是辟秽化浊、除口臭的要药。本品入脾、胃两经，对湿浊困脾、浊气上泛的口臭，内服并漱口确有疗效。如《中国医学大辞典》“口臭”条下列 19法，其中就有“藿香煎汤，时时含漱”一方。

【金银花】金银花茶功效：味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

【薄荷】薄荷宣散风热。清头目，透疹。用于风热感冒，风温初起，头痛，目赤，喉痹，口疮，风疹，麻疹，胸胁胀闷。《本草纲目》里有对于薄荷可以除口臭的记载：“薄荷味辛，性凉，无毒，长期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除劳气，解困乏，使人口气香洁。”

【薏苡仁】薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

【山楂】山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂含多种有机酸。口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂含有维生素C等成分，口服可增进食欲；山楂对胃肠运动功能具有调节作用，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。

【高良姜】高良姜有温胃散寒，消食止痛的功效，高良姜主治用于脘腹冷痛，胃寒呕吐，嗳气吞酸。《本草图经》："治忽心中恶，口吐清水者，取根如骰子块，含之咽津，逡巡即瘥；若（口中）臭亦含咽，更加草豆蔻同为末，煎汤常饮之佳。"

【甘草】甘草清热解毒，润肺止咳，调和诸药；炙甘草能补脾益气。主治咽喉肿痛，咳嗽，脾胃虚弱，胃、十二指肠溃疡，肝炎，癔病，痈疖肿毒，药物及食物中毒。

【砂仁】湿阻中焦及脾胃气滞证。砂仁辛散温通，气味芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳，古人曰其：“为醒脾调胃要药。”故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸证常用，尤其是寒湿气滞者最为适宜

口臭患者日常生活中要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。其次，戒烟，戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅。