德家生活再忙每个直销人也请爱护你的眼睛

爱到不能爱 · 发表于 2017-9-7 16:14

　眼睛是心灵的窗户，有一双明亮清澈的眼睛是很多人的愿望，可是现在社会生活压力大，节奏快，很多人都用眼过度，而且还没有及时的采取保养眼睛的措施。导致近视以及其他眼部疾病。下面就由德家来为大家介绍一些保养眼睛的方法吧。

　　灯光不能太刺眼

　　舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响，因此直销人平常看书的书桌请准备有有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　注意休息

　　还有我们经常看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，平时看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

　　保持正确姿势

　　不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30厘米左右，身体与课桌保持一掌的距离，书本与课桌的角度要保持在35度左右。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2到3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

　　不要长时间对着屏幕

　　尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的人更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力人，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

　　作息时间要有规律，睡眠要充足

　　睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

　　营养摄取要均衡

　　偏食或过多摄入糖和蛋白质，都会打破健康身体所摄入的元素平衡，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

德家在这里呼吁每个人都请爱护自己的眼睛，毕竟你只有一双眼睛，所有眼睛受到的伤害都是要返回到我们自己身上的，为了今后的正常用眼，请从现在开始有意识的去爱护自己的眼睛吧。

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