如何能够有效去祛除口臭

宜定通 · 发表于 2017-9-1 16:21

如何能够有效去祛除口臭

　　口臭，又称为口气、口腔异味。是指从口腔、鼻、鼻窦、咽等空腔散发出来的难闻气味。据调查显示，

我国口臭病患率为27.6%，也就是说每四个人中就有一个有口臭。有的人自知，而有的人则需要别人提醒才知

道。

　　饮食起居生活习惯不健康会造成轻度口气，顽固的口臭往往是身体不适的表现，不但影响正常的人际、

情感交流，还会让心理蒙上阴影。令人十分苦恼。

　　轻度口臭口气者

　　1）应注意口腔卫生，勤刷牙，刷舌，保持口腔的清洁。

　　每天早起、饭后和睡前认真漱口刷牙，必要时，用牙刷或毛巾轻柔地刷除舌苔。

　　2）戒烟戒酒

　　抽烟的人口中经常会有股烟味，刺激性较强，容易产生口臭，烟味又不易清除。还应该少喝酒，酒多伤

肝，容易产生胃火旺盛，导致口臭。

　　3）饮食预防

　　口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食

物容易产生胃火导致口臭。推荐长期冲饮杭白菊。饮食要相对清淡，少肉食海鲜，多果蔬，避免吃生冷、辛

辣刺激、有臭味及不易消化、油腻类食物。

　　4）规律作息

　　没有健康的生物钟，经常熬夜的话，很容易诱发口臭。要调整作息时间，从内到外杜绝口臭。

　　5）多喝水或者是绿茶，保持口腔湿润。

　　食用食物，细菌在舌头上分解黏液和食物(特别是甜食和奶制品)蛋白质的时候，细菌会释放硫化物，进

而导致口臭。而细菌的天敌是唾液中的氧。多喝水有助于增加唾液分泌量，对口臭具有“中和”作用。多项

研究显示，绿茶具有防止牙病和缓解口气的作用。

　　6）用适量石膏水可有效缓解去除口气饮用香口百惠茶亦可康复轻度口气。口香糖等对轻度口气

有一定的遮挡作用。

　　中重度、顽固口臭

　　1）口源型口臭如果是牙齿疾病引起的就应去正规医院口腔科，牙病好了口臭倘若还未尽除，则需用中药

进行慢慢对症调理。

　　2）各种全身性疾病导致的口臭，首先要积极治疗原发病。原发病治愈或症状缓解，这些特殊的臭味自然

会消失。

　　3）女性阴虚口臭可用温补之法，用香口百惠茶或六味地黄丸，也可自己用枸杞和五味子泡茶慢补，肾水

充足则口臭自去。

　　4）肠胃、脏腑、肝脾不调是口臭顽症，可用香口百惠茶（藿香、金银花、薄荷、薏米仁、山楂、高良姜

、甘草、砂仁）调理，去顽固口臭甚为有效。

　　5）顽固口腔鼻咽问题或者幽门螺旋杆菌感染口臭者亦可用香口百惠茶调理，对症的话，一般月余可去顽

固口臭。

我是香口廖老师，资深养生达人，每天更新健康文章，发愿为帮助人们的健康而尽微薄之力！

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