七姐：颈椎病的自我治疗方法

maomi777 · 发表于 2017-8-24 11:29

现在低头看手机的人越来越多，还有电脑族，一坐就是一上午一下午的，时间久了，肩膀的问题就出来了，肩膀酸痛，肩膀僵硬，时间久了就成颈椎病了，不是大病，却特别痛苦。

七姐平时用电脑也比较多，也是感同身受，但是我自己注意保健，所以没有什么问题。今天我把自己调理肩膀、颈椎不舒服的心得跟大家分享下，自己在家就可以把肩膀、颈椎不舒服的症状调理了，让你再也不用忍受肩膀酸痛、颈椎病的困扰、

第一：抡胳膊

我原来跳郑多燕减肥操的时候，有一个动作就是抡胳膊，当时既是为了减肥又是为了健身，因为我平时用电脑多嘛，有一天我无意间这样抡了几下，那个痛呀，我才意识到原来我的肩膀已经开始出现问题了，我连续抡了几天，几天后就不痛了。

抡胳膊如果你不知道是怎么回事的话，那你抡过跳绳吧，最大幅度的抡。

肩膀酸痛，还有颈椎病多是由于压力大，长期一个坐姿导致的，这样就容易造成肩膀周围的经络堵塞，之所以抡胳膊就可以缓解，其实是这个动作可以疏通肩膀周围的经络。

我们举一反三，其实不仅仅是抡胳膊，凡是可以活动到肩膀这块的动作都是可以缓解颈椎的问题的。有一点有谨记，就是量力而为，不要你肩膀痛的厉害，却非常使劲的抡胳膊，这样容易受伤的，根据自己的感觉量力而为。

第二：捏手臂内侧赘肉

我们的上手臂内侧，经常会有松松垮垮的赘肉，你抬起你的胳膊看看你有没有赘肉，这里的赘肉我们称它为蝴蝶袖，不知道再哪个部位的赶紧去百度下。我们可以每天捏捏这里，开始工作前捏个3、5分钟，下班了再捏个3、5分钟，就可以缓解颈椎病。

为什么捏这里的赘肉就可以缓解肩膀的问题呢？造成颈椎病还有一个因素就是心脏供血不足，心脏供血不足小肠经也会气血虚弱，小肠经的走向从脖子到肩膀到胳膊到小手指，其实正是我们平时出现症状的地方。

判断是不是气血不足，只要抬起胳膊看看你手臂下的赘肉是不是很松弛，如果很松弛就是心脏供血不足了。常捏这里可以调理心脏供血不足的问题，肯定肩膀的问题也调理了。

另外很多女性朋友不是想减这里的赘肉嘛，这可不是靠减肥就能解决的事，每天捏一捏就好了。

前两天跟一个朋友聊天，她说她颈椎难受，现在在吃中药，其实我不提倡身体有什么问题就去吃药，反正我自己是这样，能不吃药就不吃药，当然急性问题，或者很严重的问题还有要就医，听医生的。小的肩膀问题，颈椎病就自己解决就好。

这两个方法足以让大家自己在家解决肩膀问题了，就算你是电脑族也不必担心了。

我是七姐，资深养生达人，每天更新健康文章，发愿为帮助人们活的健康而尽微薄之力！

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