-6℃！严重冰冻！

又是全新的一周

准备好迎接美好与“挑战”了嘛

根据邳州气象台发布的一周天气预报

这周将有2次冷空气过程

届时最高降幅将达

10℃左右

一起来看看具体情况

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本周中期（29日）受西风槽东移影响，我市天空云量较多，局部地区有小雨，其余时段以晴或多云天气为主。

本周27日、29日有2次冷空气过程：受27日弱冷空气影响，我市48小时最低气温降幅6～8℃，28日早晨最低气温-2℃左右；29日较强冷空气补充南下，我市48小时最低气温降幅8～10℃，12月1日早晨最低气温-6℃左右，并伴有6级左右偏北大风。本周最高气温16℃左右，最低气温-6℃左右。

本周我市整体风力较大，空气污染物扩散条件较好；除降水时段外，森林火险气象等级较高。

具体预报如下：

27日晴到多云，西到西北风4级左右，气温1℃到16℃。

28日晴转多云，偏北风转东南风3到4级，气温-2℃到11℃。

29日多云有时阴，局部有小雨，偏北风4到5级阵风6级，气温1℃到9℃。

30日多云到晴，西北风3到4级，气温-5℃到6℃，有冰冻。

12月1日晴到多云，偏南风3级左右，气温-6℃到9℃，有严重冰冻。

2日晴到多云，偏南风3到4级，气温-4℃到11℃，有冰冻。

3日晴转多云，偏南风3到4级，气温-3℃到13℃，有冰冻。

新一轮冷空气将到来

这份“御寒宝典”请收好

降温期间

一定要保重身体哦~

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冬季保暖做好这几点

1.穿衣注重防寒

护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。

天冷出门戴顶帽子，最好能遮住额头；

戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外；

外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。

2.吃点温热的食物

一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时，还可以通过饮食御寒。葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。

3.睡前泡泡脚

坚持泡脚有助缓解手足冰凉，提升身体御寒能力。

晚上7～9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15～20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。

4.增加运动

经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。

冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。

来源：邳州气象、人民网科普