秋高气爽登高要注意防止扭伤哦!

橙年不见月开 · 发表于 2022-10-8 09:56

如果说春天适合踏青，那么深秋十月最适合的就是登高啦。首先是秋高气爽空气好，登高的时候可以欣赏层林尽染的山林，秋季的山林色彩丰富，别提多美了，登高，这些美景才能看得到。

第二是深秋时节，不仅温度适宜不冷不热，还是百草凋敝的时节，这个时节蛇虫蚊蚁冬眠的冬眠，消逝的消逝，危险度大大降低。

但并不等于登高就完全没有风险了，首先一个就是如果没有运动习惯的人贸贸然登高，会有扭伤的风险；第二个如果去比较陌生的公园山林登高，不熟悉路径，会有迷路的风险。

所以秋季登高是有要求的。第一，别去陌生的地方；第二登高要量力而行，别高估自己的体力；第三登高前，最好做一下热身活动，放松筋骨；第四装备要齐全，登高的鞋子服装要合适，要带上水和食物，还要带上一些常用药，如防蚊防虫的。我是建议带上骨骼健活络油。

因为骨骼健活络油一个是可以在扭伤的时候按揉伤处缓解不适，一个是它可以防蚊防虫哦。一般山林会比较远离城市，有些人有晕车的情况，抹一点衍生骨骼健活络油，可以缓解晕车不适哦。一瓶衍生骨骼健占地不大，往背包里带上一瓶很合适！

[健康常识] 秋高气爽登高要注意防止扭伤哦!