有什么减肥好方法嘛

鱼汤 · 发表于 2022-8-19 19:05

晓得了

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jx952713 · 发表于 2022-8-19 19:44

说实话，你这样不胖，是正好，不要信这个社会以瘦为美

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鱼汤 · 发表于 2022-8-19 19:45

大家好呀呀发表于 2022-08-19 02:28
练维秘，强度大，效果好

维秘是什么

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鱼汤 · 发表于 2022-8-19 19:46

无花藤64 发表于 2022-08-19 13:52
刚放暑假115斤，现在108斤，身高1.63
生气，不吃饭，饿了就睡觉。
管住嘴有两个好处，减肥快，是非少

之前有一次暑假也是这样做的，从三位数瘦到了两位数但是我今年躺不住，之前也就是一饿就睡觉，现在觉得一直躺着睡觉难受

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绿萝吖669 · 发表于 2022-8-19 21:16

早餐吃好，鸡蛋饼白煮蛋加豆汁牛奶都可以。午餐牛肉鸡肉鱼肉都可以菜也要吃水果也可以，外加一拳头的主食。吃饱不吃撑。晚餐简单点吃吃药不吃撑！少盐少油多喝水适度锻炼。个人经验，坚持下来可以养成易瘦体质。即使中间偶尔嘴馋长肉了，继续坚持下来很快还可以瘦的。毕竟减肥是一辈子的事业，加油姐妹儿！

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绿萝吖669 · 发表于 2022-8-19 21:17

绿萝吖669 发表于 2022-08-19 21:16
早餐吃好，鸡蛋饼白煮蛋加豆汁牛奶都可以。午餐牛肉鸡肉鱼肉都可以菜也要吃水果也可以，外加一拳头的主食。吃饱不吃撑。晚餐简单点吃吃药不吃撑！少盐少油多喝水适度锻炼。个人经验，坚持下来可以养成易瘦体质。即使中间偶尔嘴馋长肉了，继续坚持下来很快还可以瘦的。毕竟减肥是一辈子的事业，加油姐妹儿！

纠正一下，是吃饱不吃撑

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