返回健康生活
发新帖 回复
查看: 17912|回复: 0
打印 上一主题 下一主题 手机阅读→

[健康常识] 减肥的时候，一定一定要把代谢给提上来！

[复制链接]
楼主
跳转到指定楼层
发表于 2022-8-15 09:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自： 广东深圳
我在跟很多姐妹分享减肥的方法的时候，一直都说减肥很容易。但姐妹们觉得只是我体质好而已。确实和体质有关，主要是我代谢真的很好，所以胖了容易，想瘦也不难。
      
但是有些姐妹天生就是代谢差咋办？还是两个字：吃和动。代谢慢的妹子，千万千万不要节食，不要指望靠少摄入卡路里来减肥，这种方法只会伤代谢，反弹比什么都快。
而是尽量正常饮食，最好是有高蛋白的饮食，适当摄入碳水（可多食粗粮，有助于去水肿提升代谢），然后多吃少油少盐的鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、脱脂牛奶啥的，这些食物蛋白质丰富。蛋白质是有利于减脂增肌的，对燃烧脂肪和提升代谢都很好。
  
一日三餐中，每天保证营养均衡，总热量在1500卡再配合运动，真的新陈代谢会很容易上去，减肥也会变得容易。
对减肥没有信心的姐妹建议搭配千里马·极速纤，这款瘦身食品主要成分是翅果铁刀木、白腰豆、武靴叶、藤黄果、左旋肉碱等，都是有助于抑制脂肪生成、提升代谢和燃烧脂肪的食材成分，特别适合辅助姐妹日常瘦身使用哦~

分享到:  新浪微博新浪微博 QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 支持支持 反对反对
回复

使用道具 举报

返回健康生活
发新帖 回复
使用 高级模式（可批量传图、插入视频等）
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们: 0516-86238929/0516-86006008 侵权投诉入口 广告热线:15351650066 互联网违法及不良信息举报邮箱:184643696@qq.com 未成年人不良信息举报邮箱:184643696@qq.com
版权所有:邳州九洲文化传媒有限公司 工信部备案:苏ICP备09074357号-20 苏B2-20140211号 法律顾问: 朱仕宝（13905222752）

苏公网安备 32038202000107号