孩子夏天睡不好怎么办

橙年不见月开 · 发表于 2022-7-5 09:27

进入烈日炎炎的七月，热浪阵阵袭来。天气热了，宝宝的睡眠问题也跟着出来了：以前夜里睡得蛮好的孩子，开始转变成“睡渣”模式，频繁夜醒睡不安稳。宝宝睡不好，大人跟着遭殃不说，而且还会影响到孩子的生长发育。咋办？

改善睡眠环境

宝宝突然睡不踏实，很可能是太热啦，尤其是在炎热的夏季。因为宝宝的新陈代谢速度比较快，会比大人更怕热。所以，给孩子营造一个舒适的睡眠环境，会让宝宝睡得更香哦。

择排汗透气的寝具和睡衣
夏天宝宝出汗多，因此给宝宝的寝具和睡衣，也需要更加用心才行。睡衣首选轻薄、透气性好的，具有排汗功能的。可以适当给宝宝使用凉席来解暑降温，像亚麻席、冰丝席、藤席、牛皮席、云母凉席等材质都是不错的选择，凉而不冰，宝宝可以安心使用。

用好空调和风扇
宝宝的皮肤调节能力比较弱，对高温更加敏感，捂热容易出现痱子、脱水、中暑、捂热综合征等。
因此，在炎热的夏天，给宝宝适当的使用空调、风扇解暑降温很有必要。给宝宝使用空调的时候，温度设置在 26℃～28℃比较合适，隔段时间要开窗换气，保证空气流通哦。需要注意的是，空调和风扇最好不要对着宝宝吹。

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