小朋友夏季要长高，脾胃先养好

橙年不见月开 · 发表于 2022-6-13 09:49

虽然说春天是孩子长高的黄金季，但实际上夏季才是孩子的猛涨期。这个时期孩子新陈代谢旺盛，消耗量大，如果孩子营养补充不足或者脾运化能力较差，就容易影响孩子蹿个子。

现代物质丰厚，大多数家庭都是不缺乏营养的额，缺乏的其实是孩子的好脾胃。大部分孩子都存在挑食厌食的情况。因此，想要孩子营养吸收好，健脾胃不能少。

夏季适合健脾的食材非常多，山药、茯苓、山楂、薏苡仁、小米、南瓜、莲子等等，脾属土，吃黄色的蔬果也是很健脾的。夏季常喝的乌梅汤不仅可以生津开胃，也有一定的健脾的作用、山药和红薯制成糖水，是夏日一到清爽的甜点。茯苓适合和鲫鱼一起炖汤，滋补又健脾；莲子搭配银耳百合，是夏季健脾宁心的好选择。

当然如果家长想要偷懒的话，也不是不可以，常备衍生金装开奶茶就好啦！衍生金装开奶茶含有山药、茯苓、薏苡仁、白扁豆、葛根、橘皮、鸡内金、淡竹叶、益智仁、桔红、桑叶等等药食同源食材成分。

这些成分都是有健脾益胃和清解热气的作用，特别适合炎热的夏季给孩子饮用，一来可以补水，二来可以健脾促吸收，改善孩子挑食的毛病，提升对食物营养吸收效率，三来还能够防上火促进身体健康！

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