芒种湿热天，宝宝健脾祛湿养生工作要做好！

橙年不见月开 · 发表于 2022-6-7 09:37

芒种，作为夏季第三个节气，标志着仲夏已至，气温显著身高，雨量充沛，空气湿度大。天地间的阳气达到全年最旺盛的时期，也是宝宝新陈代谢晚上，生长发育迅猛的时期。此时更好顾护好孩子脾胃，增强抵抗力，助力成长！

宝贝芒种养生指南

日常多补水

芒种时节，气温上升的很明显，天气开始变得炎热，随便活动一下就特别容易出汗，夏天又是消耗体力较多的季节。所以要特别注意及时喝水补充水分。

宝贝不爱喝水，也要坚持多喝一些。同时可以多吃一些水分丰富的水果，如黄瓜、西瓜、香瓜。平时可以多多饮汤水，绿豆汤、冬瓜汤，不仅补水还能够清解热气。

午睡不能少

谚语云：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”这形象地表现这个时节人们的懒散和困乏。夏季昼长夜短，宝贝夜晚睡眠时间减少，就要从午休补回来，可以帮助孩子恢复精力，改善疲劳哦。

洗澡要勤快

芒种过后，中午的时候气温尤其高，这个时候的人非常容易出汗而浸湿衣物，所以一定要记得勤洗勤换衣物。为避免中暑，芒种后要常洗澡，洗澡频率至少一次一天。6个月以下的宝宝甚至可以早中晚都洗，有助于解暑哦。

需要注意的是，如果宝宝刚刚大量出汗，最好不要洗澡。这个时候宝宝皮肤毛孔大开，洗澡很容易导致外邪入侵。等宝宝汗止之后洗澡更适合。

及时祛湿热

芒种后，暑、湿二邪盛行。湿邪困阻中焦脾土，脾胃运化无力，吃进去的水谷精微无法生化成气血，就停滞在脾胃，孩子就会积食。

如果不及时消食导滞，积食遇上内湿很容易郁热成为湿热。那么，孩子很容易会出现感冒、喉咙痛甚至发烧的问题。

芒种祛湿主要从运动和饮食方面做起，夏天早晚宝贝要多出去跑跑，适度出汗有助于湿气排出；饮食多吃祛湿清热的食物，茯苓、荷叶、赤小豆、白扁豆、冬瓜、薏米、绿豆等等都是清热祛湿的好食材。

常常健脾胃

脾是人体后天之本，主肌肉和四肢。暑湿在芒种节气盛行，又容易困脾碍胃，会让人觉得四肢沉重，无精打采。所以我们在饮食上要多吃益气健脾的食物，如山药、薏米、茯苓、莲子等等食材，这些食材不仅健脾还祛湿气哦~另外也要多加一些开胃助消化的食物，如鸡内金、麦芽、乌梅、陈皮等食材，生津开胃促进消化。

需要注意的是，由于夏季炎热，宝贝比较贪凉，会更喜欢吃雪糕冷饮冻西瓜。这些食物寒凉是比较伤脾胃的。家长最好要控制好宝宝冷饮的摄入。

家长日常给孩子健脾胃，不妨每天早上喝一杯衍生双料开奶茶，含薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、麦芽、白扁豆、葛根、淡竹叶、鸡内金、橘皮十味健脾益胃，改善吸收的药食同源食材精华科学配比而成，更好在夏日里呵护好宝贝脾胃，助力快高成长！

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