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[聊天灌水] 立夏养生 | 立夏鹅毛住,万物皆繁茂,儿童养生有讲究!

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发表于 2022-5-5 09:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
今日立夏,春生夏长,万物自此走向繁茂。此时,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的时节。对于小朋友来说,也是生长的好季节。但是立夏养生有立夏养生的规矩,遵循好,才更有利于宝贝成长哟!

夏季属火,火气通于心,是说心阳在夏季最为旺盛。而小儿心常有余,最容易在夏季出现心肝火旺的情况,具体表现为,心烦气躁、睡眠质量差、口干口苦、舌尖红甚至是口舌生疮。因此更要注重养心,立夏儿童健康以下几点不能少。

睡午觉
长夏漫长且昼长夜短,孩子的作息也会根据时令变化而自动调整,出现睡得晚起得早的情况,睡眠时长难免会不够。容易出现睡眠不足而心火旺脾气躁的情况。让孩子保持或适当延长午觉时间,对养心有利无害!

清心火
天气炎热容易导致心火亢盛,当心火旺时,人体会出现一系列“上火”症状,同时,夏季是阳气最旺之时,越发高温的天气容易扰乱心神。这时候适当给宝宝清清心火很有必要。

以下两款汤水,夏季常喝,养心清火又消暑!
白茅根冬瓜绿豆汤
取冬瓜250克,绿豆100克,鲜白茅根50克。先将绿豆冷水下锅煮至开花,加入冬瓜、鲜白茅根再煮20分钟,将白茅根捞出,即可食用。有消暑止渴,清热利尿之效。

莲子百合粥
取大米150克,干百合25克,莲子25克,枸杞适量,冰糖30克。先将大米、干百合、莲子洗净,置入锅中加适量清水,熬至莲子软糯,加入枸杞和冰糖再煮五分钟即可食用。有助于清心安神,清热消暑哦~

健脾祛湿
夏季暑湿之毒会影响人体健康,这时给孩子吃些凉性蔬菜,可起到生津止渴,清热解暑的作用,如苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等。

同时,立夏之后血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能。孩子消化系统发育不完善,更容易受到影响。因此,每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。同时,注意调理脾胃,改善消化吸收能力。可以常将山药、茯苓、山楂等食材入膳,既能够健脾胃,又能够清湿热。可以给孩子常喝衍生清热灵,清热气,健脾气,助力身体健康哦~

衍生金装清热灵颗粒冲剂以“药食同源 健康之源”为理念,坚持以食材营养的方法帮助宝宝身体更健康。萃取益智仁、百合、金银花、桔红、山药、茯苓、麦芽、鲜白茅根、山楂、玉竹等清热气、养脾胃的药食同源食材精华,帮助调节肠胃平衡,消解火气,轻松实现身体健康满分!

运动要和缓
中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。因此宝宝夏天活动不要过于剧烈或者长时间剧烈活动。避开日头最茂盛的中午及下午,选择凉爽的清晨以及傍晚出门玩耍运动。


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