春天气候多变，更应注意骨关节护理！

橙年不见月开 · 发表于 2022-3-29 10:01

竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知

正如苏东坡的诗词一样

没人不期待春天

那和煦的春风、漫山遍野的鲜花，

大自然中万物复苏的景象，

无不让人喜爱，

因此很多人会选择在春暖花开时出门踏青

不过，小编也要提醒大家，春天气候变化无常，乍暖还寒，各种疾病最容易在此时趁虚而入，而我们的关节更是首当其冲，骨关节疾病最容易在春季复发或加重。骨关节炎更易在春季复发，多与以下2点有关：

1. 天气变化无常

虽然春季气温回升，但是早晚气温仍然偏低，肌肉和皮下组织血液流动较差，持续受凉和温度反差，可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。春天雨水多，是一年中湿气最重的季节，空气中的湿气也会加剧关节肿胀、疼痛等症状。

随着气温的回升，很多爱美人士早早的脱去肥大的羽绒服，穿起美美的春装。春风拂面虽然舒服，但是如果是倒春寒的风，那就是寒风刺骨了，一旦冷空气来袭，没有大衣保护的关节部位就容易受伤，诱发或加重骨关节炎。

2. 创伤或劳损

春天温度适宜，人们外出的机会增多，运动也比以前积极了。如果外出游玩时没有注意或运动时未做好防护工作，就容易出现意外，造成关节、软骨或韧带损伤。

因此，在春季更应该重视关节养护，特别是有骨关节炎的中老年患者，有健康的关节，才能无忧无虑的欣赏美景。

春季关节炎调护

《素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，……此春气之应，养生之道也”。春季是生命萌发之令，关节炎患者调护要顺应自然之道：

1、注意保暖，退换棉衣宜迟不宜早，宜徐不宜骤，关节处要注意保暖，密切关注天气变化，避免关节炎的发病诱因，减少发病的次数。

2、正确适当地锻炼，并保证充足的睡眠，可以选择打太极拳、八段锦等；在发病时宜尽量休息，同时配合药物治疗。

3、合理饮食：日常饮食要注意营养均衡，适当多进食富含蛋白质、胶原蛋白以及维生素的食物，对骨性关节问题有一定的预防作用，忌食生冷、寒凉、油腻及刺激性的食物，保证骨骼健康。

4、情绪是影响关节炎的重要因素之一，要保持心情舒畅，以平和的心态面对疾病，树立信心和勇气，积极配合治疗。

5、适度减重：对于肥胖者，控制体重，不仅有助于保护膝关节，还可降低骨关节炎的发生危险。特别是超重的骨关节炎患者，应该积极减重来减轻关节负担。

6、常备衍生骨骼健

因为气候变化而出现骨关节疼痛或者肿胀的时候，不妨使用衍生骨骼健活络油进行按揉缓解不适。除了缓解骨关节不适之外。衍生骨骼健活络油共有7大功效：

✔舒筋活络

✔祛风散瘀的功效

✔主要用于风湿骨痛

✔筋骨受创及腰骨疼痛、刺痛

✔跌打新伤旧患

✔皮肤痒痕、蚊叮虫咬

✔舟车晕浪、头晕肚痛

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