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[聊天灌水] 春天气候多变,更应注意骨关节护理!

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发表于 2022-3-29 10:01 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广东深圳
竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知
正如苏东坡的诗词一样
没人不期待春天
那和煦的春风、漫山遍野的鲜花,
大自然中万物复苏的景象,
无不让人喜爱,
因此很多人会选择在春暖花开时出门踏青
不过,小编也要提醒大家,春天气候变化无常,乍暖还寒,各种疾病最容易在此时趁虚而入,而我们的关节更是首当其冲,骨关节疾病最容易在春季复发或加重。骨关节炎更易在春季复发,多与以下2点有关:
1. 天气变化无常
虽然春季气温回升,但是早晚气温仍然偏低,肌肉和皮下组织血液流动较差,持续受凉和温度反差,可导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。春天雨水多,是一年中湿气最重的季节,空气中的湿气也会加剧关节肿胀、疼痛等症状。
随着气温的回升,很多爱美人士早早的脱去肥大的羽绒服,穿起美美的春装。春风拂面虽然舒服,但是如果是倒春寒的风,那就是寒风刺骨了,一旦冷空气来袭,没有大衣保护的关节部位就容易受伤,诱发或加重骨关节炎。
2. 创伤或劳损
春天温度适宜,人们外出的机会增多,运动也比以前积极了。如果外出游玩时没有注意或运动时未做好防护工作,就容易出现意外,造成关节、软骨或韧带损伤。
因此,在春季更应该重视关节养护,特别是有骨关节炎的中老年患者,有健康的关节,才能无忧无虑的欣赏美景。
春季关节炎调护
《素问·四气调神大论篇》:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,……此春气之应,养生之道也”。春季是生命萌发之令,关节炎患者调护要顺应自然之道:
1、注意保暖,退换棉衣宜迟不宜早,宜徐不宜骤,关节处要注意保暖,密切关注天气变化,避免关节炎的发病诱因,减少发病的次数。
2、正确适当地锻炼,并保证充足的睡眠,可以选择打太极拳、八段锦等;在发病时宜尽量休息,同时配合药物治疗。
3、合理饮食:日常饮食要注意营养均衡,适当多进食富含蛋白质、胶原蛋白以及维生素的食物,对骨性关节问题有一定的预防作用,忌食生冷、寒凉、油腻及刺激性的食物,保证骨骼健康。
4、情绪是影响关节炎的重要因素之一,要保持心情舒畅,以平和的心态面对疾病,树立信心和勇气,积极配合治疗。
5、适度减重:对于肥胖者,控制体重,不仅有助于保护膝关节,还可降低骨关节炎的发生危险。特别是超重的骨关节炎患者,应该积极减重来减轻关节负担。
6、常备衍生骨骼健
因为气候变化而出现骨关节疼痛或者肿胀的时候,不妨使用衍生骨骼健活络油进行按揉缓解不适。除了缓解骨关节不适之外。衍生骨骼健活络油共有7大功效:
✔舒筋活络
✔祛风散瘀的功效
✔主要用于风湿骨痛
✔筋骨受创及腰骨疼痛、刺痛
✔跌打新伤旧患
✔皮肤痒痕、蚊叮虫咬
✔舟车晕浪、头晕肚痛


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