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[聊天灌水] 春分将至阳气长,宝贝衣食住行要安排好哟~

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发表于 2022-3-21 10:09 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广东深圳
春分节气过啦,相信最近大家都有感觉到天气暖和起来了,春意越发浓郁。
此时正是阳气升发最明显的时候,是孩子养阳助长的好时机。家长就要把握好几个关键点,调整和调理好孩子日常起居,让孩子也紧紧抓住大地这股升发的劲儿,健康快乐成长哦~
衣:勿极寒勿太热,上寒下薄
进入春分,虽然天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭。此时,要注意添减衣被,“勿极寒,勿太热” ,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。
春季风多且病毒多发,孩子体内正气不足,抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,因此更应注意适时添减衣被。
食:戒酸戒辣,多食当季果蔬
春分与惊蛰同属仲春,此时肝气旺,肾气微,由于肝气旺,易克脾土,饮食方面要注意健运脾胃,健脾祛湿。
因此饮食上减酸增甘,少食辛辣。甘味食物多有健脾的作用,像山药、茯苓、薏苡仁、白扁豆、莲子、红枣等等食材,都适合日常入膳,健运脾胃祛除湿气。也可常喝衍生开奶茶,呵护脾胃。
春天宝贝肝气旺,养肝多食当季蔬果,尤其是春天的新芽特别合适如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等适合在春季多吃的蔬菜还有菠菜。虽然菠菜一年四季都有,但以春季为佳,“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口,对解毒、防春燥颇有益处。
住:夜卧早起,睡眠规律
春分前后,一年中昼夜均等,白天和夜晚各占12小时。随着气温转暖,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,充足的睡眠时间有助于小宝宝们在这一时段长高。
特别是深度睡眠状态,可以分泌大量生长激素。由于进入深度睡眠需要30-60分钟,所以建议家长晚上8:30前安排孩子上床,早上7点左右起床,顺应时节的昼夜变化。
春天由于肝气旺,宝贝可能会出现表现为兴奋、多动、夜间磨牙、汗多湿热、入睡困难等特点。睡前喝杯衍生七星茶,有助于宝贝睡得香哦~
行:多晒太阳,多多地运动
吹面不寒杨柳风。春分前后,虽然还是会偶尔气温跌宕,但倒春寒会越来越少,天气越来越和煦,即使起风,也不会很凛冽。没有比这个时候更适合带孩子进行户外活动的了。
亲近大自然,有助于孩子舒肝理气,情志舒畅;户外的阳光有助于孩子身体更好合成维生素D,促进钙吸收。
适度的户外运动可以锻炼孩子的心肺系统,提升抵抗力。还有助于锻炼的手脚眼的协调能力,还能够促进长高哦!


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