幼苗有营养，茁壮好成长

橙年不见月开 · 发表于 2022-3-8 09:31

植树节马上就要到啦，不少学校和单位都会鼓励孩子们参加植树节活动，种下幼苗，以待小树苗长成大树，为地球多添加一抹绿。

不仅仅是小树苗，小朋友小宝宝也和小树苗一样，需要倍加呵护与细心的栽培，才能长成参天大树。对于成长发育阶段的宝宝们来说，均衡而丰富的营养，更有助于强健宝宝身体，助力茁壮成长哦！

宝宝春天补充哪些营养好？

优质蛋白不能少

春季容易感到疲乏，即所谓的“春困”。蛋白质中的酪氨酸可以使脑内产生警觉反应，还可以增强耐寒能力。因此，可让宝宝多摄入鱼、鸡蛋、瘦肉、虾、鸡肉、牛肉、小米、红豆、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。

含钙丰富的食物

春季是宝宝生长发育的黄金季节，身体对钙的需求也相应增加。因此，在饮食上要多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。还要让婴幼儿多去户外晒太阳，以促进钙的吸收。另外，家长要控制宝宝糖类摄入，避免消耗体内的钙和维生素D，导致身体缺钙哦。

补充不饱和脂肪酸

由于春季宝宝生长加速、脑发育都处于高峰期。不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，而春季宝宝生长加速、脑发育都处于高峰期，因此更需要及时补充不饱和脂肪酸，满足大脑发育的需求。茶油、橄榄油、鱼虾、鲜贝、坚果等含有丰富的“脑黄金”，可适度补充。

注意摄取维生素及矿物质

春天，宝宝易患嘴边炎、牙龈易出血、皮肤易干燥，因此，应多摄取小白菜、油菜、西红柿和柑橘等富含维生素C的蔬菜和水果。此外，胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，可以预防呼吸道疾病；芝麻、青色卷心菜、菜花等富含维生素E，可增强抗病能力。

及时补锌

锌我们也叫它“生命之花”，它可以促进人体生长发育、参与多种酶的合成、增强食欲、增强免疫力、维持粘膜系统的完整性等。春季易感，适度补锌有助于防感哦。含锌食物有很多，主要存在于海产品（海藻、贝类、鱼虾）、动物内脏、菇类、瘦肉中。

适度食用药食同源食材

山药、红枣、芡实、莲子、枸杞子、山楂等食物营养丰富，大多又性味甘平，十分适合平补脾胃。而幼儿脾常不畅，适度补充不失为宝宝强身健体的天然食补佳品，有助于改善孩子对营养的吸收能力，提高孩子的抵抗力，促进发育哦。日常家长也可以给孩子饭前喝杯衍生开奶茶，助益脾胃，促进吸收。

衍生金装开奶茶精选山药、益智仁、薏苡仁、茯苓、葛根、赤小豆、橘皮、淡竹叶、麦芽、鸡内金、白扁豆、桔红等健脾益胃的药食同源食材精华精制而成，科学配比，颗粒冲剂，易冲易溶易吸收，口味清甜，有助于孩子脾胃运化顺畅吸收棒，助力孩子如春天的幼苗茁壮成长高！

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