春天补好铁锌钙，宝贝健康长得快！

橙年不见月开 · 发表于 2022-2-22 09:45

春天万物复苏，也迎来孩子发育的“高速时期”。在这个重要时间，宝爸宝妈们的关注点都不约而同的落在宝宝的营养补充上来，尤其是铁锌钙的补充更不能少哦。那么，春天补充铁锌钙的意义在哪里呢？

补铁的重要性

铁元素是血红蛋白的重要原料。血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位，一旦血红蛋白不足，身体各个器官都会受到影响，如果缺铁，会导致血红蛋白不足，孩子的生长发育都要慢一些，影响大脑发育，损害认知发育，同时孩子还容易表现出精神不振、烦躁不安、注意力不足、健忘等表现。

一般来说，正常发育的孩子只要不挑食不偏食，每天营养均衡，喂养固定，睡眠充足，再加上适当运动，基本可以满足孩子身体所需要的铁，日常只需要预防性的补铁。因此除了日常饮食，也可以通过营养补充剂补充哦~

补锌的重要性

研究表明，补锌具有提高免疫力、预防感冒作用，特别是春天，正逢流行性感冒、腮腺炎、带状疱疹、肺结核、流行性脑脊髓膜炎、乙型脑炎、病毒或细菌性感染泄泻流行病逞凶，专家建议适当给孩子补充锌制剂，以提高免疫力。

此外，锌参与人体细胞分裂增殖，锌在人体内被融合在蛋白质、核酸、细胞膜之中，尤其是人体内100多种酶都含有锌，称之为含锌酶。缺锌后可致蛋白质合成减少，从而影响细胞分裂增殖。进一步影响生长发育，影响孩子的智力和大脑发育。

补钙的重要性

每到春季，就到了补钙的最好时节，在这个万物生长、生机勃勃的季节，人体的新陈代谢与血液循环会明显加快，生长激素分泌增多，骨代谢增多，因此骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。

再加上进入春季后白昼时间变长，阳光也更加和煦、充足。阳光中的紫外线可以和人体中的7—脱氢胆固醇反应，生成能促进钙吸收的维生素D，起到促进骨骼钙化的作用。此时补钙，定然事半功倍。

需要注意的是，随着孩子春季运动量的增加，部分钙会随着汗液流失。钙的需求量间接提升，如果不及时补钙，也会增加意外伤害，如骨折、扭伤等发生的几率。所以，必要的补钙不能少。

春天如何补好铁锌钙？

春天在给孩子补钙的同时，注意铁和锌的结合摄入，这三样元素同补，可以互相促进，相得益彰。例如在给宝宝补充钙的同时，补充锌、铁有助于宝宝食欲增加，改善免疫功能，促进营养吸收，有利于宝宝健康发育哦。

[健康常识] 春天补好铁锌钙，宝贝健康长得快！