小雪带寒风，降温啦，学好这几招，感冒不来找~

橙年不见月开 · 发表于 2021-11-23 16:47

小雪节气后，强冷空气活动更加频繁，当你裹上厚厚的衣服仍忍不住打喷嚏时，要提高警惕，疾病最爱在这样的冷天入侵你的身体。

小雪节气，最该防住感冒

“小雪”节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕，这个时候最容易感冒。

首先是气温过低：当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低；冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。

第二是气候干燥：有慢性呼吸道疾病的人，如果空气湿度过小，就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地，而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能。

再者是室内通风不良：冬季人们大多不经常开窗通风，冬季室内的污染高达室外的数十倍，对呼吸系统健康造成很大影响。

小雪节气感冒怎么防？

防寒保暖

感冒虽然是由病毒或其他病原体引起的疾病，但是受凉也是感冒的主要诱因。寒冷使肺功能降低是导致冬季感冒的重要因素。所以，秋冬季节要多注意防寒保暖。

足部保暖

俗话说寒从足下起，双脚对冷非常敏感，一旦足部受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入。足部皮下脂肪少，御寒能力差，稍不当心就会着凉，常会反复发生感冒等病症。

坚持运动

据了解，体质较弱的人平时不常到户外活动，很少参加体育锻炼，机体抗病能力相对降低，患感冒的机会比经常进行体育活动的人要高2～3。

保证睡眠

感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致，而充足的睡眠可以协调两气，减少感冒的发生。

饮食清淡

冬季是进补的季节，不能食用过于油腻食物，尽量吃一些清淡食物。若是食用过于油腻食物往往很容易导致出现内热，从而产生便秘或是暗疮等。同时也不要吃高脂肪、高糖分食物，这些食物是会降低人体的免疫力，稍不注意可能会导致患上感冒。所以冬天更需要注意合理饮食，合理搭配，才能够更好的预防感冒。

合理用药

没有万无一失的预防感冒的方法，我们只能尽可能提升抵抗力。因此，一旦感冒后也不用慌，根据个人症状可以适度用药，缓解感冒症状哦~如果是脏腑实热或外感风热引起的感冒，可以服用衍生至尊感冒止咳颗粒冲剂缓解感冒症状哦。

[健康常识] 小雪带寒风，降温啦，学好这几招，感冒不来找~