宝宝睡觉做噩梦了，家长要如何应对更有效？

橙年不见月开 · 发表于 2021-10-19 10:01

有些家长发现，宝宝后半夜睡着睡着突然就醒来伤心大哭，一问就是做噩梦了。为什么宝宝这些小会做噩梦呢？宝宝噩梦醒来如何安抚？

宝宝噩梦有什么表现？

噩梦多发生在后半夜的REM睡眠时（快速眼动期）。孩子多梦见自己被别人或野兽、鬼怪等追逐、攻击、围困等，或处于危险而绝望无助的境地，场景多离奇恐怖。孩子在梦境中惊恐挣扎，但动弹不能，于是哼唧乃至惊叫，并引起呼吸、心率加快，经常让孩子在夜间惊醒。

宝宝为什么会做噩梦？

宝宝2~4岁的时候容易做噩梦，主要因为两点：

一是宝宝想象力快速发展，对听到、看到的可怕事物容易产生联想。

二是宝宝对情绪的认识越来越清楚，会因为一些白天发生的事情而焦虑，觉得有压力。

比如，宝宝刚开始上幼儿园，对老师、小朋友、生活环境不熟悉；又比如，看到爸爸妈妈吵架，感到不安；或者睡前看了恐怖故事或者电视，都可能会导致宝宝做噩梦。

宝宝做噩梦，怎么安抚情绪？

1.和宝宝亲密接触，让他逐渐平静下来

爸爸妈妈可以打开灯，抱着他、摸摸他的头、拍拍他的后背；还可以一起确认下家里每一个角落都没有妖怪，然后在他床头放一个玩偶。各种方法都值得尝试，只要让宝宝感觉到安全就好。

2.鼓励宝宝说出梦到什么

爸爸妈妈可以鼓励他说出梦到了什么，然后告诉他那些都不是真的。如果宝宝白天感到焦虑，不妨和他聊聊天，释放他的压力，让他轻松进入梦乡。

宝宝噩梦可以预防吗？

噩梦是宝宝想象力发育过程的正常表现，不是所有噩梦都可以避免的，但父母还是可以做一些事情，来尽量避免噩梦的产生。

1、避免给孩子讲恐怖的故事或看恐怖的电视节目；睡前故事应该以和缓温暖为主，舒缓宝宝的情绪，促进宝宝的睡意。

2、当孩子在白天经历了一些不愉快的事情时，父母要想办法缓解Ta的焦虑情绪。例如孩子白天被狗咬了，很害怕狗，父母就可以给Ta讲一些狗的故事，或者带他们去看看小狗等，帮助Ta消除对狗的害怕。

3、当孩子做噩梦时，最好的安慰方法就是紧紧地将孩子抱在怀里，并让孩子知道自己是安全，父母时刻就在他们的身边。

4、在孩子的房间里开一盏夜灯，帮助孩子树立在夜间醒来时克服害怕的心理。

5、保证孩子的睡眠质量，当孩子睡眠不足或者睡眠差的时候特别容易出现夜间噩梦的频次。在孩子睡眠有问题的时候，睡前喝杯衍生七星茶，有助于孩子改善睡眠质量，减少噩梦出现。

[健康常识] 宝宝睡觉做噩梦了，家长要如何应对更有效？