怎样补充叶黄素？叶黄素哪个牌子好？

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说到叶黄素，相信人们对它并不陌生，很多护眼保健品中含有叶黄素，但对它的功效作用并不大了解，那吃叶黄素对眼睛有什么好处呢？除了保健品外，还能怎么补充叶黄素呢？

叶黄素是人体不可缺少的重要物质，但人体无法自主合成，因此必须通过外界摄取，而摄入适量的叶黄素对眼睛有以下好处：

1、 增强视觉敏感度：叶黄素是人眼黄斑区的主要色素，增加人眼黄斑区叶黄素浓度，有助于增强眼睛对色彩的敏感度。

2、 清除自由基：叶黄素具有较强的抗氧化性，可以清除睫状肌、晶状体、视网膜等眼部结构的产生的自由基，减缓眼睛氧化速度，有助于预防白内障、假近视等眼疾。

3、 预防黄斑病变：叶黄素具有过滤蓝光的作用，能大量吸收进入人眼的蓝光，防止蓝光对黄斑区造成损伤，从而预防老年性黄斑区变性。

适量增加人眼叶黄素浓度，有助于缓解眼疲劳、补充眼部营养和预防眼疾，而叶黄素一般存在于椰菜、青豆、猕猴桃、蜜露等绿色蔬果中，但叶黄素具有高度不稳定性，经过胃酸分解，营养价值难以保持，生物利用率很低。

补充叶黄素建议通过叶黄素保健品的方式补充，在选购叶黄素保健品时，注意保健品的成分、含量、原料、合适人群和安全认证。尽量选购像健视佳越橘叶黄素这种国产大品牌产品，不要盲目跟风购买国外叶黄素保健品，避免专业词汇看不懂，影响服用效果。不知该选什么品牌的，也可以尝试健视佳叶黄素，好评度高。