2岁宝宝喂养要注意啥？营养早餐走起

yuepu2017

　　做家长都希望自己的孩子能够吃得多，吃得香。对于两岁的宝宝，家长们已经能给他们添加各种适量的辅食了，但是由于两 岁宝宝的肠胃还没有发育完全，而且消化系统也处于未完善状态，因此在宝宝的喂养上以及食物的选择，家长就要尤其注意 。两岁的宝宝除了正常的营养摄入外，还需要根据不同宝宝不同身体状况的这个特点，给他们做“特别”的措施，根据宝宝 需要给他们补充钙、锌、碘等微量元素，从而保证宝宝的健康成长。
　　2岁宝宝喂养注意事项
　　一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意点心要适量，不能 过多，同时时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
　　二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐 、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。
　　三、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太 多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
　　四、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等 。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替 蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
　　五、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250- 500毫升。
　　2岁宝宝的早餐食谱
　　1、萝卜鱼丸汤
　　材料：青萝卜、胡萝卜 ，鱼丸，芹菜，盐、香油
　　做法：
　　胡萝卜、青萝卜洗净去皮之后，切成小块;然后将芹菜洗净，切成碎末；
　　用锅烧开一锅水之后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，接着加入鱼丸煮熟。撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。
　　功效：两种萝卜都富含维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，适合两岁的宝宝经常食用;另外鱼丸中含有大量的B族维生素，对 宝宝也很好。
　　2、糙米浆牛奶
　　材料：糙米，牛奶
　　做法：将糙米洗净，用冷开水泡一个小时左右。捞出加入搅拌机打成浆后和牛奶混合均匀，然后在小火煮开即可。
　　功效：糙米富含粗纤维和铁，比人工加工处理的精细米更加的营养，在食品中混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白故营养 丰富。
　　尽管孩子的各项功能都在不断发育成熟，但是2岁宝宝的胃容量还是有限的，因此家长们不能一股脑地将自己认为有用的东西 都“塞”给宝宝，这不仅起不到作用，反而可能造成宝宝腹泻，消化不良等现象。同时在这个阶段的宝宝也基本长牙和学走 路了，家长要注意给孩子补充各类微量元素。此外，在宝宝早餐中，尽量还是不要让宝宝吃些油炸的食物，尽量让他多吃些 健康营养，同时“质地”柔软的食物。
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